26 неделек , а я уже прибавила 11 кг 😭 есть у кого меню На разгрузочные дни ? Поделитесь пожалуйста , что бы не голодать…

вот и у меня такая же проблема😢вчера была в ЖК набрала 3 кг и это только 17 недель....

Так можно разгружаться

Я тоже сейчас от врача. За две недели 3 кг, в общем 11 кг за 25 недель, кг яблок или творог, грудинка курицы 0,5, или не жирная говядина!

Это таааак тяжело ;((( сама креплюсь... Держитесь девочки !!!

откажитесь от пышек, булочек, конфет. тогда будет все ок!

@natalcka, на 17 неделе я была + 4, а вот как раз после я резко ещё 7 прибавила ((мне то вроде не особо кажется что я большая , но вот как на весы встану так все

Сделай себе день Гречки! Это мне гинеколог советовал.

@lena.29031990, 😭 булочкиииии, ну да согласна придётся отказаться

@madow, это вам врач посоветовала ?)

@jenya_ch, спасибо 💐

@elena1107, без соли пустую гречку ? Голодной не останусь?)) вы уже пробовали так, результат есть?)

))

Кушайте варёное, на пару, тушёное мясо, рыбу, птицу. Гречку, рис, макароны, капусту. Много, много овощей! За пол часа до еды стакан воды, после еды пол часа не пить. Исключить сахар, мучное, выпечку. Молочку можно не сладкую. Фрукты на завтрак или первый перекус. Я за 2 недели сбросила 3 кг :) меньше соли.

@agent001, ага 😉 один раз помогло , кг сбросила, сейчас отекаю сказала опять разгрузку сделать. Все варёное , парное, сладкое мучное и соленое нельзя!

@agent001, да нет, не пустую. 😉Можно с солью и раст маслом, но целый день только на ней. Есть её можно часто тк она хорошо усваивается. Такие дни можно делать раз в две-три недели

@agent001, в неделю раз можно! Я чаще грудку с яблоками, или овощами делаю! Мясо с творогом не могу!

@nataliya17, ого какая вы молодец , спасибо , ваш рацион питания меня устраивает больше всего , вроде все в меру и вкусно и сытно 💐

@madow, хорошо и я постараюсь соблюдать это все, спасибо🌹

@babybaby8, спасибо 🌸

@elena1107, а в остальные дни питаться как обычно , просто без мучного , сладкого и солёного как я поняла ?)))

Такой набор весе очень вреден в первую очередь для малыша , 1 раз в неделю можно разгружаться , но в вашем случае , ради ребёнка нужно держать себя в руках , сократить углеводы и солёное не есть не жирное , либо вам сложно разродится будет

@agent001, так я вообще ем 6 раз в день. Завтра каша, перекус орехи, обед суп, курица гречка, салат, второй обед :) рыба с капустой, потом чай с сушёными яблоками для сладости, ужин варёная говядина и много овощей. Порции мясо 100-150 грамм и гарнир грамм 100. Ни какого сахара, табу на хлеб, выпечку и сладкое 😭

@kristina888, мне это сказала моя Г как раз((( мол отеков нету , но вес я набрала сильно , но внешне это на мне не отражается , чисто по весам даже живот у меня не особо большой я бы сказала , вот попа да выросла и грудь большая стала (очень) а так в принципе никто не верит что я так поправилась

@nataliya17, вот я неделю так питалась, и разгрузку зделала один день и кг скинула, а потом опять начала иногда не держать себя и набрала , теперь опять буду так питаться !!!

у меня 25 нед + 12, а я не парюсь, такая физиология.. В первую Б +18 набрала, потом скинула без проблем)

@tanyalitva, ого я не одна такая )))) просто врач ругалась , начала пугать что для ребёнка это плохо и мне ещё 3 месяца ходить надо , а я уже нажрала себе все)))) это без отеков , чисто прибавка веса ))

@agent001, да мы все разные)) я вот особо не объедаюсь, а набираю огого и сейчас и в первую Б! Все будет гуд 💪

@tanyalitva, да в том то и дело что и я ем так же как и до Б, а вес все больше и больше )))ну да буду тогда спокойнее относится ко всему этому ))

Как ваша разгрузка, удалась? :)

@nasya1986, даааа за неделю вес не изменился точнее даже на 500 грамм всхуднула 😂гречка , овощи и кефир мне помог )) да и вообще как от булок отказалась , вес не стал прибавлялся

@agent001, вы молодец! Вот тоже собираюсь остановить рост веса :)

@nasya1986, если кушаете всякие булочки , то первым делом откажитесь от них и сразу увидите разницу ))) а так иногда гречку можно , огурцы помидоры ем , вместо соков кефир пью т результат такой будет )))

@agent001, ох буду очень стараться, с девчонками не было такого аппетита, набирала не много, а сейчас это какой-то ужас и кошмар 😁

@nasya1986, на сколько уже поправились ?)))

@agent001, 8кг😳

@nasya1986, нормально , это ещё с учётом того что у вас 3 ребёнок будет , я даже скажу вы умница ))) я на 24 была тоже +8 , это первый малыш мой))

@agent001, спасибо за добрые слова, я думаю у нас с вами получится не превратиться в окончательных колобков :)))