а какая норма калорий для беременных?) а то нашла,что аж 3000 ккал, а я столько не ем,а все равно…

Смотря из каких продуктов состоят эти калории)

я ем 2000, бжу 90-60-260

Ваши базовые + 300 во втором и третьем триместре.

@a_solo а причём тут продукты?

@bu-_bu, ну есть те продукты,калории которых расщепляются без отложений в жировую прослойку. В частности с клетчаткой и тд.

ем как обычно) куда 3000 то?))))))

@a_solo это миф, калории есть калории и не важно в каких они продуктах, яблоки тоже считаются и лишние приводят к набору веса

@hour_before_dawn не факт что + 300, я свой калораж не увеличивала, а даже чуть уменьшила

@bu-_bu, миф того,что овощи и макароны твёрдых сортов схожи с сладким?)и от овощей тоже толстеют?обьясните мне)

@a_solo если мы говорим о калориях, то да, схожи и от овощей толстеют. существуют заболевания диабет, абдоминальное ожирение, инсулино резистентность, метаболический синдром и т.д. при которых количество быстрых углеводов имеет значение, для здоровых людей это не важно

@a_solo нет разницы съем я торт или на ту же сумму овощей и фруктов, результат на весах будет одинаковый. овощи полезней, но это уже другая тема

@bu-_bu, странно..от овощей потолстеть..максимум воды больше станет,хотя картошка тоже имеет калории..вы меня озадачили..почитаю на днях

@bu-_bu , @a_solo все верно, поправиться можно даже, если будешь питаться одной вареной морковкой... главное суточная калорийность!

@a_solo Лайл Маклоналд.

Гибкая диета. вот хорошая книга

Базовый +300

+300 калорий к вашей порции 😊