девочки, поделитесь опытом! Кто как худел и приводил себя в порядок после родов. Доче уже месяц и…

у меня мама бодифлексом занималась, действительно смешно смотрится, но зато действенно:-)

Бодифлекс для похудения малоэффективен. В первую очередь правильное питание(если не создать дефицит калорий, худеть вы не будете), затем кардио на среднем пульсе. Больше в моей статье: https://www.instagram.com/p/BBXu8NhIchl/

Я купила программу тренировок у Кати Усмановой, занимаюсь дома. Плюс правильное питание, мне диетолог ( все по той же программе) рассчитала необходимое количество калорий( белков, жиров, углеводов), которые я должна употреблять в день. Итог: за 2 месяца я в своём дородовом весе! Но мне кажется слишком худая стала, теперь на массе 😁

мне просто некогда было поесть😂😂😂никто не помогал с ребенком.за беременность набрала 28 килограмм,03.04 Степану 3 месяца и я в прежнем добеременном весе.даже и не хочется есть,видно за 9 месяцев наелась.💪💪💪😂😂

но мы на ИВ

Привести в порядок то что вы едите, без этого вам никакой бодифлекс не поможет. Вы же не помойка, выстройте интервалы , попробуйте вести дневник питания

@veltegai, спасибо.

Бодифлекс это вещь💪🏻 я за неделю тренировок в объемах уменьшилась, даже подруга заметила!) ну это когда я занималась😬 а сейчас я делаю всякие упражнения для беременных и хочу в басик пойти наконец то!)

@christynatin, на гв нельзя не есть. сразу ребенок голодный:( а так мне тоже с двумя почти не помогают. я совсем и не сплю даже. часа 3 в сутки в общей сложности. вечно то мелкая,то старший будят. днем не сплю тоже:(( Интересно, а может вес не уходить,а набираться от хронического недосыпа?

@asta, А вы бодифлексом занимались строго натощак?

@alexandra1986, да, утром как проснулась) включала на ютубе тренировки с Мариной Корпан и вперёд, ну или Татьяна Корнеева, тоже неплохо )

@alexandra1986, организм испытывает стресс и пытается запастись питательными веществами впрок)))

у меня тоже в первые пару месяцев шла прибавка, а сейчас вес меньше, чем до беременности. кушать надо в одно и тоже время, а также готовить не особо вкусно, чтобы не хотелось добавки:)

@aavorona, а это мысль!!! только боюсь,если я буду невкусно готовить ребенок 3,5 лет мой есть вообще не будет

Сашуля, а ты себе готовь отдельно:)

@alenag1987, а вы не могли бы написать в лс как и чем вы питались? Пожалуйста..

@alenag1987, и мне напишите,пожалуйста, как и чем вы питались при гв.

@vishenka90, мне рекомендовали употреблять 1400 калорий в день. Из них 125 углеводов, 125 Белков и 50 жиров. Скачиваете Приложение fatsecret и там все продукты расписаны. Так проще

Как только закончила ГВ так сразу за месяц все ушло само, без диет и тренировок. Сейчас главное малыш, потом все само уйдет. За месяц ушло уже более 8 кг.

@lana29, ого, здорово. а мне бы 15 лишних скинуть. 8 кг еще до беременного веса и остальное просто так, чтобы поменьше было, стройная буду...

@alexandra1986, Саша,это оправдание что нужно кушать за двоих)))придумали их женщины,которые хотели пожрать и после беременности😹 я за беременность набрала 15)))сейчас я вешу меньше чем до беременности))))и к спорту я ещё не вернулась)))наверное я ведьма😹😹😹но у меня после экс в рд уже 8 кг не было)))кушай правильно)))тем более к тебя мотивация это малышка))))я в тебя верю))))если хочешь я помогу в коррекции питания))))с упражнениями тоже ,если ты привела свой режим хоть немного в норму и у тебя есть на это время)))вакуум живота эффективен,особенно когда времени не хватает))))я стоя с ребёнком его делала))))

@veronikaananeva, хочу помощи в коррекции питания и расскажи что такое вакуум для живота. действенно?

@alexandra1986, тогда мне от тебя нужно чтобы хотя бы 3 дня записала что кушаешь)))только по честному 😼 объяснить сложно.набери в ютубе вакуум живота))) наглядно покажут)))вариантов много)))найди для себя тот в котором чувствуешь)))и делай каждый день с утраааааа₽))))эффективно)))в моем случае быстро ушёл живот,вернулась талия)))а ты помнишь какой животик у меня был))))и это единственное что мне можно делать)))ну и я одна с малышкой изо дня в день)))гуляем очень много))()