Первый триместр не рекомендуются физ.нагрузки, далее по показаниям врача. Если шейка хорошая, плацента не низкая, ну и самочувствие в общем ок - то рекомендуются неактивные нагрузки - ходьба, занятия на фитболе, плавание.

если все ок, то можно и нужно)) есть специальные занятия для беременных и в зале и в бассейне

По самочувствию занимаюсь, дома по видео с Трейси Андерсон, мне нравится у нее на каждый месяц свои упражнения. Исключить пресс надо это точно.

@irinushkaa, с 16 недель можно запишитесь в sektamama

Первый триместр лучше без спорта

Да говорят ничем не вредны , если занимались до этого то не стоит бросать .

Только после разрешения врача. Если врач разрешит, то можно. Нам не разрешает до сих пор.

посоветуйтесь с вашим врачом. мне моя все разрешала, кроме упражнений на пресс, ну и если в тренажерку ходите, то веса меньше уже берите раза в 2-3

А чем приседания вредны?

Упражнения на пресс и приседания-сразу исключайте:))