Девочки милые мои была я сегодня на тренировке в качалке вообщем что вам сказать это пипец полный я…

В ютубе очень много эффективных упражнений!и все хорошо описывают на какую группу мышц и как правильно делать

@natali9321, надо будет посмотреть спасибо

у меня тоже самое, вторую неделю занимаюсь, нет уже того запала, что был раньше( сейчас нет ни сил ни настроения, а ещё большая лень вытянуть себя из дома, хочу орбитрек купить

@mamalenka, я так хотела начать заниматься но поняла что это жесть теперь лежу все болит 😖😖

Я тут в Sectamama занимаюсь на дистанционке... Без зала и все 👌🏼 зал - не значит что гуд. Если с тренером - то это одно дело, а если без и бегать просто по тренажерам - то это совершенно другое и не факт что нужное именно сейчас

@tarri, я с тренером занималась

Перечитала коменты - так если не было нагрузки на мышцы давно, то сейчас у них шок (крепатура). Надо и дальше заниматься, через дня 3 все придёт в норму

Привет! Найди в инете занятия с Анной Куркуриной, очень эффективные у нее тренировки ;))

Мне кажется тебе еще рано прям трешить! Можешь попробовать делать упражнение вакуум по утрам! Оно очень эффективно!

через 2 месяца я бы даже не доползла до зала) было еще тяжело долго сидеть - болели кости таза, не то что тренироваться. пошла в 4.5 - чувствовала себя развалюхой, не могла элементарное сделать. где-то месяца за 2 вернулась к привычным нагрузкам.

До беременности занималась в зале через день с тренером и качала пресс по 15-20 мин каждый раз. Прошло 1,5 мес после родов живот с жирком, где мои мышцы(

Нужно через силу, потом будет легче

@maksushok, привет спасибо найду

@margaretosman, зайка спасибо я уже делаю такое💋💋💋

@viktoria_f_, через силу не получиться и так все болит а ещё и малышку надо носить на ручках

@tanya2303, вот и я так 👀я вообще спортсменка гимнастикой всю жизнь занимаюсь и танцами а сделать не могу не фига как то стильно прям было