Надо правильно дышать , и тужиться именно в низ живота!!

@olga18071980, полностью согласна. Тужтесь и не тужтесь когда акушерка говорит - все будет хорошо. Не будете слушаться - никакой гель не поможет.

я двоих родила без геля. самое главное тужиться только когда схватка и разрывов не будет. хотя если ребенок крупный то думаю не избежать

именно этим нет,мои подруги пользовались гелем называется Веледа если не ошибаюсь,с 34 недели где то,за пару недель до родов примерно,так вот отзывы хорошие,3 родов и все без разрывов,хотя рожали не молоденькие( за 33)