@kmega, да не за что 🌷🌷🌷

@valek26, @maryanudga ну с диетой проблем вообще никаких нет, когда кормишь грудью👍🏻😜 а за занятия девочки спасибо большое)))) буду пробовать. У меня все везде поуходило, вот только живот мне покоя не дает.

@valek26, все верно 👍🏻👍🏻👍🏻

Плюс диета белковая. Курочка, рыбка, говядина, кальмар. Гречка. Овощи . Овсянка с утра на обезжиренном молоке. Яйца. Кефир нежирный . Творог нежирный . Фрукты только в первой половине дня и много чистой воды. 2 литра в день в идеале.

Результаты не заставят себя ждать! Самое главное делать на тощаете утром! Это займёт всего мин 10

@kmega, это упражнения на все крупные мышцы . Ноги, спина, грудь. Пресс качать бесполезно чтоб убрать живот. Качаешь большие мышцы- уходит жир. И не местами а везде и равномерно. Присед с весом, жим лёжа , жим на спину. Естественно веса сейчас слишком большие нельзя. Я до ма с гантельками и на фитболе занимаюсь. Утяжелители на ноги надеваю и выпады делаю. Месяца через три уже в зал пойду. Посерьёзнее вес можно будет взять.

@valek26, на сушку это как?

@maryanudga, ваккум упражнения это какие. Ни разу не занималась?

@kmega, уже можно начинать заниматься . Без фанатизма конечно . Складку реально убрать. Правильное питание и упражнения на сушку тела. Я после первого кс уже через пол года была с красивым животиком, даже лучше чем до беременности:)

@kmega, конечно можно, если есть жирок там то это только питание чистое и конечно же ваккум упражнение, каждое утро натощак👆🏻, если животика нет то пресс можно качать немного, лучше на фитболе начать

да фиг знает..мне кажется нет..

@marina03081991, а шов намного уменьшился?

тоже послушаю..у меня прошло после родов 6 мес.. ощущение прошло где то около 3.5 мес.