Девочки после КС подскажите, через сколько перестает шов беспокоить и когда уже можно будет заняться…

тоже послушаю..у меня прошло после родов 6 мес.. ощущение прошло где то около 3.5 мес.

@marina03081991, а шов намного уменьшился?

да фиг знает..мне кажется нет..

@kmega, конечно можно, если есть жирок там то это только питание чистое и конечно же ваккум упражнение, каждое утро натощак👆🏻, если животика нет то пресс можно качать немного, лучше на фитболе начать

@kmega, уже можно начинать заниматься . Без фанатизма конечно . Складку реально убрать. Правильное питание и упражнения на сушку тела. Я после первого кс уже через пол года была с красивым животиком, даже лучше чем до беременности:)

@maryanudga, ваккум упражнения это какие. Ни разу не занималась?

@valek26, на сушку это как?

@kmega, это упражнения на все крупные мышцы . Ноги, спина, грудь. Пресс качать бесполезно чтоб убрать живот. Качаешь большие мышцы- уходит жир. И не местами а везде и равномерно. Присед с весом, жим лёжа , жим на спину. Естественно веса сейчас слишком большие нельзя. Я до ма с гантельками и на фитболе занимаюсь. Утяжелители на ноги надеваю и выпады делаю. Месяца через три уже в зал пойду. Посерьёзнее вес можно будет взять.

@kmega, оно так и называется ваккум, наберите его в ютуб посмотрите его правильность обязательно, суть в том что нужно максимально втянуть живот , как бы к позвоночнику и задержать такое положение на 10-15 сек и не дышать

Вот таким должен быть живот во время упражнения

Результаты не заставят себя ждать! Самое главное делать на тощаете утром! Это займёт всего мин 10

Плюс диета белковая. Курочка, рыбка, говядина, кальмар. Гречка. Овощи . Овсянка с утра на обезжиренном молоке. Яйца. Кефир нежирный . Творог нежирный . Фрукты только в первой половине дня и много чистой воды. 2 литра в день в идеале.

@valek26, все верно 👍🏻👍🏻👍🏻

@valek26, @maryanudga ну с диетой проблем вообще никаких нет, когда кормишь грудью👍🏻😜 а за занятия девочки спасибо большое)))) буду пробовать. У меня все везде поуходило, вот только живот мне покоя не дает.

@kmega, да не за что 🌷🌷🌷