Поделитесь опытом. Кто уже приводил себя в форму после родов? Кормлю грудью (вроде есть какие-то…

Через месяц рановато, пока питанием займитесь) хорошее сбалансированное питание без всяких диет и супер-ограничений, просто следите, вдруг на какие продукты малыш негативно реагирует. А месяцев с 3 можно уже заниматься. Я лично начинала с йоги, потом видео с Шоном Ти (очень интенсивные тренировки, это если физ форма позволяет), а в 8 месяцев прошла курс в sektaschool дистанционный (там и про питание, и про психологию, и тренировки разнообразные на каждый день) На фото прогресс

@aprilmay а что значат цифры на фото?

@id8447875, кол-во месяцев от рождения дочки)

месяц после родов)) занималась дома как раз с месяца. пресс, ноги и попу качала) в интернете выбирала понравившиеся упражнения)

@aprilmay, класс. А йогой вы, наверное, до родов занимались? Или по видео какому-нибудь?

@svetlana_mama2016, а как писали запросы?

@miriiik, йогой да, всю беременность, за день до родов последнее занятие было) а потом на новое направление пошла, йога23, очень классного инструктора нашла потому что

@miriiik ну что нибудь наподобии "домашние тренировки" или "комплекс домашних упражнений на попу". ну и тд) на молоко никак не повлияло, в 8 мес пошла заниматься в зал. кормила до 1,1г))

Девочки , лето совсем близко, похудеть реально может каждый, могу скинуть свою программу для похудения вам при покупке на мой ID 007-846198