До беременности занималась активно фитнесом 💪🏾✌🏾 Сейчас врач не разрешает до 12 недель 😕Есть среди…

Йога для беременных, последнее занятие было за неделю до родов. 😊😊😉😉😉

до 12 недель самое опасное время, так что лучше немного потерпеть) тем более если врач сказал не стоит, слушайте врача))😊☝

@yevgeniya89, Я тоже о ней подумала , но никогда не посещала ,буду иметь ввиду )

@alina0312, я просто сомневаюсь в компетентности врача ( уж слишком молодая она ) ,малыш конечно на первом месте ,но в зал хочется 😪вот такая я помешанная 😂😂😂

продолжала, врач разрешал.

тренажёрный зал

Да, по окончании первых12 недель, с 13ой возобновила трени и до родов

@rummi, а какие упражнения следует исключить ? Или просто вес меньше брать ?

А почему запрещает? Просто? Я аккуратно тренила первые 12 недель при угрозе, а потом нормально/умеренно до родов.

Я до 10 недель где-то не занималась, а потом не выдержала уже. До 10 недель делала утром разминку и растяжку ну и много ходила 😊

@roxana_i., веса уменьшала, исключила пресс, остальное по состоянию, я делала и становую и приседы и тд. Если вы занимались постоянно и не на уровне новичка, то подбирайте прислушиваясь к организму. Я почти все оставила кроме пресса, ну отдимания от колен и потом стоят делала.. Рекомендую очень петли trx👍👍

До 12 недель опасное и важное время, когда нужно особенно беречь себя и не подвергать нагрузкам матку и мышцы живота, нужно переждать это время...я бы без раздумий прекратила бы любые физ нагрузки... Думайте в первую очередь о ребенке!)

@mativva, да ,просто сказала не заниматься , никаких осложнений и угроз нет 🤕

@rummi, я 3 года усердно занималась ) спасибо , состояние улучшиться , как раз после 12 недели и начну ) трх -обожаю )

@kadrita77, я и так все прекратила ) 2 месяца не занимаюсь .. Только прогулки в горы и все 🙈

@roxana_i., умничка! Врач плохого не скажет, тут главное-ребенок, дышите свежим воздухом и наслаждайтесь прекрасным состоянием души и тела 😊

@kadrita77, спасибо 😊👍🏾

@roxana_i., тогда дерзайте!) я в 13 недель просто ломанулась в зал, на отдыхе еще были , мне как раз полегчало и токсикоз кончился

@roxana_i., осторожнее с трх. В Европе много судебных исков по травмам. Сейчас новые петли - с перекладиной должны быть

@mativva, ну я как бы с тренером занимаюсь , тем более он мой муж ) сплавляемся ) т.е. тренировались до беременности )

Справляемся)

@roxana_i., ну☺️ супер семья👍 про петли погуглите)