Как дышать при схватках ) может кому пригодится )
Схватки – это непроизвольные сокращения матки, которые являются предшественниками начала родов. Вначале они то появляются, то пропадают, но со временем становятся регулярными. В период схватки женщина чувствует острую боль и потягивание мышц спины и внизу живота. Схватки с промежутком менее 10 минут указывают на скорое появление малыша. В этот момент надо постараться расслабиться, иначе шейка матки не сможет вовремя раскрыться из-за сильного перенапряжения мышц. Правильное поведение поможет избежать этого. Полагаться стоит только на свои силы и технику вдоха-выдоха. Вначале постарайтесь взять себя в руки и расслабиться, выровняйте ритм легких. Вдох на 4 счета и носом, выдох на 1-6 и через рот. Так организм наполнится кислородом, отступит паника, шейка матки будет раскрываться как положено. Кроме этого, счет отвлечет немного от болевых ощущений и вам будет легче. С увеличением периодичности схваток, ритм меняется. Вдохи становятся более частыми и поверхностными, со стороны это напоминает дыхание собаки в жаркий день. Вы дышите поверхностно, через рот. Немного снизить болевой порог поможет дыхание по технике «паровозик». В начале схватки быстрый ритм и поверхностный вдох, на пике втягиваете воздух через нос и делаете частые выдохи ртом, по окончании старайтесь успокоиться и восстановить ритм. Слежение за дыханием при схватках и родах отвлекает от боли и не дает страху поднять панику.
ссылка
Комментарии
@pussycat007, воу воу воу полегче женщина ))))вы в своём уме!!!!или у вас тонус мозга...
мне кажется во время родов забуду все на свете😄 буду дышать как могу😄 Девочки,добрее надо быть! это всего лишь статья😋@mashka_loli спасибо за статью👏🏻💐
Статья хорошая ) , а вот комментарии некоторых 😂😂😂👠👠👠
@pussycat007, девушка вы не похожи на беременную . Зачем вам эта группа ? Неужели у вас настолько скучная жизнь , что вы решили здесь поплескать ядом ((((
@pussycat007, мдааа😹😹😹 жаль , что мозги он вам не подарил , они бы были очень кстати
Видимо 007 сюда зарегистрировалась просто постебаться над девочками .😔😔фейк по моему
@pussycat007, Я вам не дорогуша . И для моего воспитания слово сучка является очень плохим , тем более по отношению к незнакомому человеку
@pussycat007, девушка идите мимо , это приложение не для вас )
@@pussycat007 девушка вы только зарегистрировались , а уже матом кидаетесь . Вы точно беременная ?
@katerina_zaitseva, аа , ну я значит поняла вас не правильно )
@pussycat007, ахахах девушка , по спокойнее)
Я не спрашивала у вас как дышать , я скинула статью о правильном дыхании и заметьте не Вам лично))
@mashka_loli, так о том и речь, что дышала по этой технике и не только...
@katerina_zaitseva, @pussycat007 прежде чем писать , вы статью бы прочитали ,там не написано "не дышите ", там описывается техника правильного дыхания )
Я тоже дышала. Между схватками старалась расслабляться чтоб сил набрать.
Статья хорошая)ток мне кажется я вообще соображать не буду )))такая да трусика 😂😂😂