#кач_марафон 5,6,7 день я не занималась ездили к родителям как то не очень было при них занимаются…

И я молодец - ем пирожки и совесть даже не мучает😂😂 никак себя не могу заставить заниматься😁 лишнего веса нет, наоборот похудела очень, просто хочется мышцы подкачать) а вы молодец!)

@elmimi, спасибо очень приятно ,у меня тоже лишнего веса нет только живот чутка😬ну и хочется попу подкачать к лету ,мой вес 51 кг а у вас ?

@alinavika, я 48, тоже попу и ноги подкачать хочу, ну и живот само собой😂

@elmimi, тогда вперед заниматься )💪

@alinavika Алина а после кс как живот убрать ((((и когда можно приступать к занятиям

@samira_es, я после кс стала заниматься спустя 8 мес ,говорят кто то после 6 мес занимается но потом их мучают спаянные процессы поэтому я рекомендую после 8 мес потихоньку начинать и на пресс тоже потихоньку воздействовать,я начинала сначала бегать хорошо уходят жиры ,после родов похудела на 11 кг,затем обруч ,потихоньку пресс ,упражнение планка (загуглите в интернете) и приседания ,самые важные упражнения и самок главное не ленитесь💪а по поводу еды я до 13.00 ем все что захочу а после 13.00 никакого мучного сладкого и жирного

@alinavika спасибо большое)я кормлю ,незнаю как справлюсь)

@alinavika спасибо большое)я кормлю ,незнаю как справлюсь)

@alinavika, я ещё немного переживаю на счёт гв. А то начиталась что молоко может пропасть😁 а кто говорит что нормально, кому верить не знаю

@elmimi, вот по поводу гв ничего сказать не могу ,я грудью не кормила поэтому не знаю даже

@elmimi @samira_es девочки!молоко не пропадет😂😂а здесь нагрузки умеренные!