Что делать, если между лопатками защемило?

Всем привет!!!Пожалуйста посоветуйте.у меня между двумя лопатками санчкак туруп калды.Я незнаю как на русском,можете перевести слово "санчкак" или помогите что мне делать?я не могу нагнуться и рукой пошевелить.Муж сделал массаж не проходит😢😢😢