Кач,день 3 (вчера не филонила,просто сделала столько же).
Добавила малюсенький вес,гантели по 1,5 кг.
💥 приседания 4 подхода по 30 раз
💥 пресс 3 подхода по 30 раз
💥 выпады 3 подхода по 25 раз
💥 отжимания 3 подхода по 10 раз
💥 бицепс 3 подхода по 100 раз)))
💥 трицепс 3 подхода по 40 раз
💥 поднятия жопы от пола в положении лёжа на спине 3 подхода по 50 раз
💥 планка 1 мин
Чувствую себя очень сносно,если чоу.🙏🏻💪🏻
На фото мой обед,уже четвёртый день 😩
Комментарии
@tanyacure, вообще я так понимаю мышцы же расходятся чтоб плод поместился потом сойтись должны я так понимаю
@ksenia008, нет,бандаж не носила. С мышцами все ок,у меня нет диастаза)
@tanyacure, о блин , должны мышцы когда после родов сойтись ?? Вы бандаж носили ?
@olnik, я тоже свеклу ем. Нам 17 дней. Реакции нет у ребёнка. Попробуйте.
@rjbka, неа,нету) лёжа на спине начни поднимать корпус будто пресс качаешь,и пальцем его можно будет нащупать если он есть в районе пупка
@tanyacure, а диастаза нет у тебя? Я чёт нихрена не могу понять как его найти🙈
@olnik, эм)) ну я вам точно не советчик в данном вопросе.) если свёклу вы до этого не добавляли-то аллергия точно не на свёклу 😀
@tanyacure, хочуууу... Думаете стоит попробовать? А то у нас аллергия и не знаем на что пока...
@olnik, не смотря на свой пигмент она не обладает аллергическими свойствами. Я вводила постепенно,реакции нет,кроме как дочь лучше стала какать)
@tanyacure, ну вопрос вам же задала ,думаю может знаете )