Девочки, солнышки! Подскажите, во время беременности спортом можно заниматься? В зал ходить...?!💪 И…

Все с разрешения врача !!! А если тонус или ещё что ??? Лучше просто много прогуливаться

В зал ходить у меня с дочкой не получается, к сожалению! Но спорт во время Б я активно пропагандирую! Я занимаюсь дома по видео комплексу для беременных от Leah Sarago https://youtu.be/4OrWh-LV3qQ

5-6 месяц занималась практически каждый день, на 7-м реже 🙈😊 но все равно раза 3 в неделю) и приседаю, и гантельки поднимаю, и кардио тренировки, и на корпус (спину, боковой пресс) упражнения, и растяжку, естественно, делаю! Считаю, что спорт лучшее лекарство от лишних кило, бессонницы, болей в спине, запоров, проблем с сердцем, гипоксии плода и прочего-прочего! Нагрузки, конечно, надо регулировать под себя! У всех разная степень подготовки, да и в беременном состоянии быстрее устаёшь, все равно бывает одышка, да и с резкими движениями аккуратнее! Вот! 💪🏻😎

У врача нужно узнавать, все очень индивидуально. Мне на 13 неделе сказали, что плацента у самого края и какой там спорт, даже гимнастику для беременных запретили.

@birdi_di, если занимались до, то первый и третий триместр снижаете нагрузки. Во втором можно прежние нагрузки. А вообще слушайте организм. Я в 1 сонная была, но потихоньку занималась, а во втором и присед делала, в общем всю базу кроме становой)) хорошей беременности вам

@lena_lilu, @sandrita @ptaxank @lovem @margo19851012 спасибо большое)))) я не беременна ещё, пока только планирум...))) вот и уточняю все нюансы! Страшно))😊 и что раздует - страшноо 😢

@birdi_di, удачи вам! 😘 и да, я с девочками наверху согласна- первый триместр можно и воздержаться, на всякий! По самочувствию! Я вот то болела ОРВИ, то бонус, то просто лежала сонная муха в кровати- правда сразу спина заболела)) как только первый скрининг удачно прошла, та к и начала медленно заниматься вновь!

@birdi_di, да ладно))) беременность может быть очень красивой) главное настрой. Я кг не считаю набранные даже...в зеркале нравится и отлично. А после уже разберёмся со всем) главное желание

@sandrita, спасибо! Ой, почитала ваш профиль, Вы большая молодец!!!!👍@lovem согласна полностью)))) всё потом) главное - здоровая беременность, здоровый малыш))

Я занимаюсь с 20 недели ( раньше нельзя было) Очень нравится и растяжка и пилитесь, особенно Aqua mama в бассейне👍🏻👍🏻👍🏻 и полезно и снимает нагрузку с позвоночника! У нас девочки до 39 недели ходят! И главное позволяет прибавку в весе держать в норме!