Ой я тоже училась, училась правильному дыханию....а в результате все сделала неправильно 😰😟

Поверхностное дыхание, как-будто воздух набираете только до горла, как после бега быстрого. Очень помогает так дышать на сильных схватках)

я пользовалась) этой техникой😂

@frutta, есть техника дыхания,называется "паровоз",вот ей я пользовалась больше всего,и она мне реально помогла на сильных схватках.А в самом начале,когда схватки легкие,просто глубокий вдох и медленный выдох..помните одно:как бы вы не дышали,главное дышать,а не задерживать дыхание.А как вы это будете делать,не столь принципиально.Каждому своё.Главное никого не стесняться и схватки продышать.Это залог того,что и вам будет легче,и малышу.

@sun_inside, а какие советы реально помогли?

Ага)нас учили такому виду дыхания на курсах😄это очень смешно😆и кстати для меня это дыхание было самым сложным,на родах им вообще не пользовалась)