Комментарии
@tatiana_kozhevnikova, посмотрите у меня есть пост на эту тему. Там есть фото до ( после первых родов). Питаться можно по чуть чуть но чаще, главное не есть после 6. У меня получается только 3 раза в день.
@leysan90, питание 3 Р в день выходит? И за какие время и на сколько похудели? Извините за дотошность
@tatiana_kozhevnikova, сладкое можно до 12 дня, простой обед (я ем суп детский), и ужин до 6-7 вечера ( не жирный). Если после 6 захочется есть, можно кефирчик попить
Я на системе -60👍🏻 мне нравится. Сейчас вешу меньше чем до первой беременности☺️
@shdaria, да, хотя результаты на ней и хорошие(( по питанию так-то я знаю, так как сама давно этим занимаюсь, но мотивации никакой, когда вокруг все на тортиках и колбасе)) а тут хоть с такими же пообщаюсь. Вот тоже сегодня у меня гречка и грудка. И творог на завтрак был)) 😋😋😋
@elenfill, тогда Джиллиан точно не подойдёт,там на суставы нагрузка ого го,прыжков много. Смольная и питание высылает,вот сейчас как раз второй приём пищи,гречку ем с грудкой)
@elenfill, я две недели назад купила тяжёлый обруч и круг, как у наших бабушек был, кручусь на этом каждый день. Эффект супер. И не так обломно. Смотришь телевизор и вертишься.
@jenn4188, @shdaria @elliscroft @elena2310 мне с фитнесом аккуратнее надо, я почти инвалид. До б в зал ходила, сейчас ничего кроме бассейна (который я терпеть не могу) нельзя:(( так что пока только диета.
Я на Па и на fat secret. Так же Джиллиан Майклс. Правда я её не каждый день. Похудела за месяц на 2.5-3 кг. На вид как 7-8 кг.
И я в жиротопе)) попробуй,может получится зарегестрироваться http://покабока.рф
@leysan90, спасибо 👌🏻👌🏻