жрать - не есть))) порции с кулак, как можно чаще, каждые 3 часа, кардиотренировки (с коляской по парку - самое оно), мучное - исключить, кашку без мяса, картошка - в прошлом, овощи (благо скоро лето), бананы, виноград - забудем. сладости... шоколад только до 12, не есть за 2-3 часа до сна, если раньше - есть, точнее жрать, захочется неимоверно))) проверенно на себе, 8 месяцев и -40 кг. Написание книги - в процессе))) но, главное психологически настрой и ненависть к своему отоажению в зеркале. всем добра))
худела по системе минус 60, скинула около 25 кг, но это потому что вес был больше сотни, если интересно можете вконтакте найти официальную группу и посмотреть все правила
Что значит не жрать ???бред просто ешьте маленькими порциями и соответственно сладкое ограничьте и после 6 не есть ну или кефир или яблоко а еще помогает при таком соблюдении гимнастика по себе знаю))худела перед свадьбой ))
Елена·
правильное питание плюс спорт- стройность и подтянутость гарантирована
Алекса·
Мама сына (1 год)
"секрет стройности" от Маргариты Королевой
Юлия·
В ожидании первенца
жрать - не есть))) порции с кулак, как можно чаще, каждые 3 часа, кардиотренировки (с коляской по парку - самое оно), мучное - исключить, кашку без мяса, картошка - в прошлом, овощи (благо скоро лето), бананы, виноград - забудем. сладости... шоколад только до 12, не есть за 2-3 часа до сна, если раньше - есть, точнее жрать, захочется неимоверно))) проверенно на себе, 8 месяцев и -40 кг. Написание книги - в процессе))) но, главное психологически настрой и ненависть к своему отоажению в зеркале. всем добра))
Alina·
Мама двоих (младенец)
ПП через каждые 3 часа, порция с кулачок. много воды и упражнения
Элина·
По Синди Кроуфорд
Анна·
Мама сына (5 лет), беременна (36 нед.)
худела по системе минус 60, скинула около 25 кг, но это потому что вес был больше сотни, если интересно можете вконтакте найти официальную группу и посмотреть все правила
Регина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Пп и по Джулиан занимаюсь!Уже тело подтягивается и вес уходит потихоньку
Ольга·
спасибо!
Регина·
Мама дочки-младенца
Что значит не жрать ???бред просто ешьте маленькими порциями и соответственно сладкое ограничьте и после 6 не есть ну или кефир или яблоко а еще помогает при таком соблюдении гимнастика по себе знаю))худела перед свадьбой ))
Ольга·
это то понятно! хочется же с закреплением результата!
Юлия·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
не жрать. самый проверенный способ