правильное питание плюс спорт- стройность и подтянутость гарантирована

"секрет стройности" от Маргариты Королевой

жрать - не есть))) порции с кулак, как можно чаще, каждые 3 часа, кардиотренировки (с коляской по парку - самое оно), мучное - исключить, кашку без мяса, картошка - в прошлом, овощи (благо скоро лето), бананы, виноград - забудем. сладости... шоколад только до 12, не есть за 2-3 часа до сна, если раньше - есть, точнее жрать, захочется неимоверно))) проверенно на себе, 8 месяцев и -40 кг. Написание книги - в процессе))) но, главное психологически настрой и ненависть к своему отоажению в зеркале. всем добра))

ПП через каждые 3 часа, порция с кулачок. много воды и упражнения

По Синди Кроуфорд

худела по системе минус 60, скинула около 25 кг, но это потому что вес был больше сотни, если интересно можете вконтакте найти официальную группу и посмотреть все правила

Пп и по Джулиан занимаюсь!Уже тело подтягивается и вес уходит потихоньку

спасибо!

Что значит не жрать ???бред просто ешьте маленькими порциями и соответственно сладкое ограничьте и после 6 не есть ну или кефир или яблоко а еще помогает при таком соблюдении гимнастика по себе знаю))худела перед свадьбой ))

это то понятно! хочется же с закреплением результата!

не жрать. самый проверенный способ