Доброе утро, дорогие мои! У меня на завтрак #ячка на воде и чай с облепихой. Вот и повод рассказать…

Доброе утро, дорогие мои! У меня на завтрак #ячка на воде и чай с облепихой. Вот и повод рассказать о полезности ячневой каши

#худею_m_d_инфо :

Для начала кбжу (ячка на воде):

Калории, ккал: 76

Белки, г: 2.3

Жиры, г: 0.3

Углеводы, г: 15.7

Каша из ячменя — настоящий источник нужных и незаменимых для нас веществ.

☝🏻️В ячневой крупе присутствует, во-первых, большое количество сложных и очень полезных для нас углеводов, дающих нам энергию, хорошую работоспособность и ощущение сытости на долгое время. ☝🏻Во вторую очередь, в ней много белков и пищевых волокон.

☝🏻️Витамино-минеральный комплекс, в-третьих, также весьма впечатляет. Это и витамины группы В, А, Е, РР, и минералы калий, фосфор, кальций, натрий, сера, магний, марганец, железо, и полезная фолиевая кислота, и еще полтаблицы Менделеева.

☝🏻Богата ячневая крупа и клетчаткой, необходимой при похудении, чтобы очистить кишечник от накопившихся шлаков и токсинов.

#пп #худеемнапп #худеюправильно #марафонпохудения #домашниетренировки #прихожувформу #прихожувформупослеродов #инстамама