Есть программа fat secret я там считаю калории и смотрю потребление жиров белков углеводов. Очень помогает контролировать аппетит. И понимать что есть. Объём уходит не конкретно на эту зону упражнениями, а когда организм начинает во время тренировки потреблять энергию жиров - а тут уже пп. Упражнение на зону - качает мышцы, не жир.) а на ноги именно различные виды приседаний и присядов, мне за 2 недели такие ноги качнуло 🙈🙉🙊

@nimvey, спасибо за советы. Я планочку делаю , гантельки маленькие есть с ними чуть занимаюсь, пресс качать ещё боюсь так как больновато ещё. Пока малышку качаю в течении дня и приседаю и на ступеньку поднимаюсь как на Степе. Но объёмы в ногах и попе не уходят ещё. Вот и думала ещё и педали покрутить.

И верно вам сказали пп и планка. И никакой велотренажёр вам не нужен.

@kuznets, честно, это лень, так вам скажет тренер.) моему ребёнку 2 месяца, я занимаюсь дома уже 2 недели по 3 раза в неделю , упор на нижнюю часть тела, для пресса только на прямые мышцы- так у меня диастаз, верхнюю часть тоже делаю, но без сильных отягощений и все супер. Молоко прибывает ни от упражнений, а от нагрева тела во время тренировок если вы усердно будете заниматься не велотренажёре - оно тоже будет прибывать. И мы полностью на гв. Отягощение - все что душе угодно бутылки с водой, ребёнок.) и никто вам не говорит прыгать или бегать 😑 обычный присяд эффективнее велотренажёра, но это 5 точку надо поднимать, а на велике она сидит и от целюля он вас не избавит - это миф

@kuznets, Вы же прекрасно понимаете, что при пп Вы и так похудеете. малышу всего три месяца. для поддержания фигуры занимайтесь гимнастикой с упором на нижнюю часть. делайте планку.

@kuznets, тогда найдите упражнения на нижнюю часть тела, махи, приседания, от велотренажёра ноги только больше станут....

@boy2016, @natalya_kraikova @nimvey @le-eka @irma0583 девочки спасибо за советы. Я кормлю грудью. Очень сильно наливаются и поэтому такие занятия где присутствуют прыжки и бег отпадают , так же отпали занятия штангой ( боюсь грудь качать по той же причине, много начиталась про это. А грудь у меня оч чувствительная , чуть что сразу застой) поэтому и было принято решение о велотренажере. Где участвует в основном только нижняя часть тела, где и скопились лишние кг. А просто велосипед у меня есть, но я не мобильна. Одна с 2 детками ( доче 3 мес) сижу дома. Не с кем деток оставлять что бы пойти в спортзал, или на велосипеде покататься.

Целый тренажерный зал как вешалка стоит😂😂😂

чтобы похудеть необходим комплекс занятий. поэтому лучше, как выше советовали, взять штангу и гантели и заниматься. с легким весом и интенсивно

стоял как вешалка, только место занимал)))

а может купить велосипед?? место тож конечно занимает,но более мобильный;) стоит думаю дешевле тренажера. так-еще и на работу на нем можно ездить

Купите штангу и гантели и вес быстрее уйдет и места не столько занимает :)

У меня элепс стоит, вешалка)) удобно постельное на нем сушить))

Что ж все так эти велотренажеры любят...купите лёгкие гантели и занимайтесь по видео из инета. Благо их сейчас полно там

У меня был)) в качестве вешалки👍😆

Есть два варианта: 1 Вы будете на нем заниматься и раскачаете себе только ноги, 2 у вас появится новая вешалка) мой вам совет купите скакалку

можно взять в аренду

Игрушка, которая занимает место. А в будущем эта игрушка будет служить вам, как вешалка для одежды, или сушка для полотенец! И ещё есть один не очень приятный момент, мы с мамой усиленно каждый день крутили педальки, в итоге, через пару месяцев мы такие икры себе накачали😨 не могли сапоги застегнуть!!!

лучше элипсовидный