#кач_марафон Несмотря на то, что отмечали сегодня день рождения дочки, на спорт осталось время. 😉…

#кач_марафон Несмотря на то, что отмечали сегодня день рождения дочки, на спорт осталось время. 😉 Теперь упражнения на завтра. По некоторым упражнениям можно отдыхать.. ☺️

12-й день: Сделано! ✅

- пресс (45/55/30/45/25 раз),

- нижний пресс (20 раз),

- хулахуп (отдых),

- упражнения для внутренней части/стороны бедра (25 раз),

- поднятие попы из положения лёжа (отдых),

- приседания (отдых),

- махи ногами: на каждую ногу (отдых),

- наклоны корпуса в каждую сторону (отдых),

- отжимания от пола (17 раз),

- планка (90 сек),

- боковая планка (17 сек каждая сторона),

- махи ногами к потолку (25 раз каждая нога).