а есть тут девочки, которые следят за питанием во время Б.? мне интересно вы сами рацион составляли и считали сколько…

я до 19 недель мучалась токсикозом, рвало всем, так что было не важно что ем. потом просто наслаждалась едой))) ела сало и пироженые ))) а теперь каждый день даю себе слово , что буду правильно питаться, но особо не получается(((

Я просто не ем мучное, сладкого (могу кусочек шоколадки ),жирного,жареного. Вообщем все на пару или в духовке , или вареное)))

Я просто на правильном питании, особое внимание уделяю кашам, овощам, фруктам, нежирному мясу в этом триместре. Раз в неделю позволяю себе хулиганить - шоколадку съесть, пирожное, кусочек торта))

Я сижу на пп, вынужденно - от всего другого воротит. До б без стейков и копченого мяса жить не могла

Есть программы, которые считают количество калорий, я пользуюсь MyFitnessPal 👍

Ела все подряд

пришлось перейти на пп. обнаружился холецистит с камнями. 32 недели а я по весу еще не набрала ни грамма, даже похудела. но это единственный плюс наверно.

@yliyazhdanova, обалдеть, а можете примерное меню на день скинуть?

@lenysik1987 10:00 завтрак ( либо овсянка на молоке, либо творожная запеканка, либо гречка на молоке)

12:00- второй завтрак( либо яблока, либо банан, либо груша, либо йогурт)

14:00-обед ( суп из мяса нежирной птицы, без зажарки), каша любая, кроме гороховой и перловой, салат.

16:00-полдник. ( либо кисломолочная продукция, либо чай с печеньем " ветли", либо фрукт)

19:00-ужин.( это может быть молочный суп или каша какая-нибудь с овощами тушеными или каша с грудкой) вот примерно так. я не употребляю никакие приправы, кроме соли и сахара с чаем, никаких майонезов и кетчупов, пироженных и тортов. если совсем невмоготу хочется сладостей, могу позволить зефир или мармелад или чернику. естественно жареное, копченое, соленое под запретом.

как- то у мамы попробовала оливье 2 ложки и сосиску зажареную на углях. на след.день загремела в больницу. жду дня родов с нетерпением, потому что холецистит, как бомба замедленного действия, не знаешь, когда прихватит. а спасает пока только диета.

ем все что хочется.Стараюсь без вредностей, но не всегда выходит))

У меня основной принцип утром есть много, днём творог обязательно и легкий обед, вечером салат овощи фрукты, после 17.30 не ем. Набрала 11 кг через 3 недели рожать, с первым ребёнком набрала 23 кг

@alisochka2016 у меня до 18 был дикий токсикоз, неделю ела после него и вот хочу в руки себя взять ☺

@mia_unfaithful там нет чтобы посчитали сколько беременным 😕

@yliyazhdanova вау👏👏👏👏 конечно жесть с болезнью вы наверно не оч рады, но со стороны прям завидно..

@nelly83 эх, мне по времени не подходит ограничение, я не всегда рано встаю и могу просто проспать еду😣😣

@septimka, ну калории одинаковы и для беременных и нет))) программы специальной там действительно нет, вы определитесь, сколько ккал вам нужно употреблять в день и вперед!😉

@mitenka ну это может закончится скоро - у меня до 18 недели все плохо с едой было и хорошо если хоть что-то могу, а вот теперь отпустило и пошла душа в рай...

@septimka, я тоже вобщем то не ранняя птица, до 12.00 масса времени

@julia_spiridonova а какие каши готовите? я начала рисовую и пшенку делать, хотела овсянку но все не больше 15 минут на упаковке, я так поняла что это не правильная и не стоит покупать, а другой не нашла..

@mariposak хорошо вам, меня после токсикоза понесло на все самое жирное 🙈

@mia_unfaithful а я нашла что беременным больше калорий - но не на много и ещё что белка сильно больше.. у меня по жизни всегда дефицит и мне до 50-60г наесть сложно, а по расчётам для беременных я вообще 130 насчитала - хотела узнать кто как столько наедает и надо ли вообще

@septimka я стараюсь дать установки мозгу, что этого низя, или что это айяяй. на личном опыте знаю, что набранные лишние кг за беременность это жесть!!!! я в первую беременность набрала 25 кг! больше не хочу!!!

@septimka, я овсяную очень люблю! В азбуке покупала хорошую. Но нигде не видела овсянку, которую больше 15 минут надо варить. Я свою 10 варю.

@julia_spiridonova ааа, а я думала что надо час искать чтоб не обработанная было

@julia_spiridonova, мы кстати купили такую овсянку, не хлопья, а прям геркулес)