@anastasiabondarenko, это да, и вес меняется блюда и какие -нить углеводы распадаются, появляются)) но я думаю там разброс не большой получается, тем более в таких простых блюдах) не +300 калорий на 100 гр) думаю +-50/100... Я всегда накидываю ещё себе сотку на всякий случай) лучше больше посчитать, чем меньше) и отлично работает) я вообще на низкокалорийной диете лучше всего худею)

@pp_alex, я вообще особо не алё в этих делах) как то смотрела как Лазерсон рассказывает о калорийности) Говорил, что это оч сложная математика , просто так не посчитаешь) типа все взаимодействует , какие то элементы уходят и тд) смотря что с чем сочетать) в общем мартышкин труд дома просто так пытаться калории посчитать)))

@anastasiabondarenko, я считала калорийность готовых продуктов) обычно так делаю) но не знала, что меняются...только рис не готовый посчитала) а почему меняются и в какую сторону?)

Калории нельзя складывать из отдельных продуктов. Потому что в процессе тепловой обработки показатели меняются