спосибо за комментарий; )

eto devuwka pisala v svoem bloge, sostavlyal ei programmu nutriciolog, konechno dlya utochneniya posovetuites so svoim ginekologom, ya vot gv zakonchila, i p'yu double x ot amway 👍🏻👍🏻

В первом триместре

Фолиевая кислота (почитать в инструкции дозировку)

Витамин Е

Витамин В (первые 10 дней по 2 т, потом по 1 – допить упаковку)

Омега (45 капсул)

Со второго триместра беременности плод начинает интенсивно расти, и потребность в витаминах и минералах значительно возрастает. Теперь, как бы женщина не питалась правильно, недостаток питательных веществ при помощи только одной пищи компенсировать не удастся. Однако принимать постоянно поливитамины все же не стоит: оптимально принимать их курсами по 1 месяцу, затем делать перерыв.

4-й месяц:

Дейли (по 1т в день)

5-й месяц – допить Омегу (45 капсул)

6-й месяц

Дейли (по 0,5 т в день)

Кальций-магний (2т в день)

7й месяц перерыв

8 месяц

Дейли (по 0,5 т в день)

Витамин Е

Витамин С

С 27 по 31-32 недели пить кальций-магний по 1 т. В день.

После 34-35 недель (за месяц до предполагаемой даты родов) ВСЕ витамины исключить.

В последнем триместре витамины пить умеренно, так как они влияют на массу плода – может быть крупный ребенок.

После родов постепенно допивать все витамины, что остались, отдать предпочтение Дейли и Кальций-магний – очень важно для лактации.

ссылка

Забыла железо дописать

я его пила на протяжении всей беременности по 1-0,5 таблетки, потому что гемоглобин был низковат и я его прила как поддержание уровня гемоглобина

Железо очень важно, из-за низкого гемоглобина у ребенка развивается анемия