я за 28 недель набрала 17.500 про диету не кто не что не говорил:(

У меня +14, набирала примерно 1-2 кг за две недели. Посадила на диету сказала исключить углеводы. Исключила. Итог всего +300 гр)))

@meri27, я вот тоже попробую с завтра так.

Я набрала 12 кг на сейчасный момент😞гиня ничего не говорит,я так понимаю это норм😁😅вокруг все говорят худышка и где эти кг во мне не понятно 🙈🙄🙏🏼🙏🏼 живот небольшой 👌🏼☺️

@dashka2991, мой начальный вес был 52 кг, сейчас 64( отеков вроде нет , и живот не сильно большой , наверно доча крупная будет и я поднаберу лишнего! Буду теперь жертвовать ужином как @oleinik посоветовала и все будет 👌

@meri27, наверно еще от телосложения зависит, я 11 набрала мне ничего не говорят 😒

@meri27, не за что))) я за 23 недели набрала 10 кг! Это жесть. Если бы не этот способ , то я бы прибавила в свои 28 недель все 15 кг если не больше. Сейчас прибавка в 28 нед 10,600. А сидеть целый день на правильном питании. Не есть вкусняшек это не для меня. Поэтому я пожертвую только ужином )))

@semechki, хорошее меню! Я и половины съем!!!

@kat1313, ну это прям жесть, я бы не смогла столько яблок съесть 🙄

@oleinik, спасибо 👏🏻сегодня приступлю 🤐

Я про разгрузочные дни читала... те вот там жесть... 1,5 кг яблок на весь день на 5-6 приемов разделить их а вечером можно стакан кефира.... или полкило творога и литр кефира на целый день... ну как с этим выжить? :)))

@meri27, после 6)) фрукты она сказала есть до 12 ночи можно)) можно кушать суп не жирный. Каши серые. Салатики фруктовые/овощные)))

@oleinik, а вечером это после скольки перестали кушать ?

А ну ещё до беременности я так худела ))) за 2 месяца скинула 7 кг))) так что это реально работает. И для меня это самый простой способ не набирать

Только это не диета, просто план питания

с понедельника начну диету :) и так каждый понедельник :)))) 30 приду к врачу она мне рот зашьет наверное :)))

@kat1313, сама булку сижу ем😂

Мне моя сказала по вечерам только не кушать жирное, мучное, сладкое и тд. Только "правильную " еду типа овощей, фруктов, мясо, каши. Так вот пришла я к ней на приём недели 4 назад и прибавка была 2 кг за 2 недели....вот она меня и посадила на вечернюю " диету" я её послушала и перестала жрать по вечерам. Утром ем сладкое, днём как обычно хоть что, а вечером то что перечислила. Что нибудь из этого . Итого за 2 недели 200 грамм)) вчера была на приёме и снова за 2 недели 400 грамм))) за 4 недели прибавка 600 грамм. Вот так. Стоило исключить вечером тяжёлую еду

@kat1313, 😅👍🏻

мне вот тоже моя Г сказала много13 кг за 33 недели,тоже надо диету :) а я вот сижу читаю этот план питания и ем жаренные сосиски в тесте 👍

@semechki, спасибо 🤗

@savekoalas, 😊

@semechki, класс !! спасибо!!!

Набери в нете правильное питание вот и все

Просто исключите сладости и мучное )