девочки, кто каким спортом занимается или занимался, какие сроки беременности, когда начали?

наверное, можно просто в бассейн..

занималась до Б в спортзале, продолжаю и сейчас) 12 недель. не бросала)) так и занималась, тонуса и токса нет)

а нагрузки как то уменьшали @svetlana_mama2016

мне танцы в первом триместре запретили( сказали как только организм привыкнет к ребенку, потом можно.

@obezyankao некоторые упражнения убрала. веса те же, я большие и не брала. гриф пустой от штанги и гантельки по 6-7 кг) нельзя нагрузку на плечи давать (гриф класть сверху) и сильно наклоняться. так же пресс качать. я даю упор на ноги/попу и поясницу в основном. плечи тоже чуть качаю)) в принципе все тренажеры почти использую. занимаюсь с тренером 1 раз в неделю из трех

@svetlana_mama2016 отлично, спортзал был у меня до б, муж бывший тренер, ну, не мое, хотя приседания не бросаю, а так аквааэробика и танцы, хочу восстановить занятия..

@obezyankao я решила для себя, что пока позволяет самочувствие-я буду заниматься)) пока что все ок, по узи тоже все ттт отлично. никаких противопоказаний нет, так что вполне можно заниматься)

@svetlana_mama2016 это замечательно. у меня просто живот потягивает, поэтому повременю)

@obezyankao если потягивает, то да, смотрите по себе. я просто тонус знаю по первой беременности и сейчас ничего даже похожего нет) поэтому я спокойна. так же если начинаю уставать, сажусь и отдыхаю. тоже не гоняю себя сильно совсем, но и так поблажек не даю)

@svetlana_mama2016 а где рожали первого? и у кого?

я на йогу для Б хожу, и в бассик )

@id2288305 точно, можно на йогу))

@id2288305 а со скольких недель?

Занималась с Трейси Андерсон всю беременность, у неё занятия по месяцам, а потом перешла на её же тренировку "после родов"

@obezyankao в Подольском роддоме. у кого не знаю, бесплатно рожала. второго планирую в Москву, пока еще не выбрала куда))

я с19 пошла. до этого просто сил не было. А вообще с 4-5месяца лучше заниматься. малыш уже пристроился. главное не перегружаться

@obezyankao, бассейн не разрешила гинеколог, мол хлопка вся потом чесаться будешь. Без её справки не пускают🏊🏽Поэтому с самого первого дня в спортзале форму поддерживаю. Железо , конечно , не тягаю 🏋🏾но с бодибаром на фитболе с радостью занимаюсь, на велике кручусь и на эллипсе, в общем почти вся кардио зона доступна 🚴🏼