Девочки, всем добрый вечер! Кто-нибудь делает гимнастику для беременных? Скиньте, пожалуйста,…
Девочки, всем добрый вечер! Кто-нибудь делает гимнастику для беременных? Скиньте, пожалуйста, комплекс проверенных упражнений. Вроде не видела подобного поста.. Я пожаловалась гине, что у меня болит поясница, а она сказала, что надо делать гимнастику.. А мне страшно, боюсь навредить.
mamadanе4ki·
В ожидании первенца
Послушаю
Света·
Мама сына (1 год), беременна (14 нед.)
я в спортзал хожу. тоже делаю упор на спину, после первых родов поясница меня периодически посылает на три веселых буквы(( гораздо легче после занятий становится
bagulnik·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Есть комплекс упражнений с Трейси Андерсон. 9 комплексов, каждый соответствует месяцу беременности. Сама занималась по нему и отлично себя чувствовала. Найду ссылку, кину.
bagulnik·
Мама двоих (1 год, 3 года)
@id1449454natusya, @svetlana_mama2016 http://www.fitnessera.ru/trejsi-anderson-dlya-beremennyx.html. Ловите. Комплекс супер))) одно но, он на английском без перевода.
Виктория·
В ожидании первенца
@bagulnik, спасибо большое! По видео все понятно, буду повторять)