Если вы хотите похудеть и сохранить стройность на всю жизнь, нужно развить привычку правильно…

Если вы хотите похудеть и сохранить стройность на всю жизнь, нужно развить привычку правильно питаться в любых условиях — будь то дом, работа, поездка или посещение мест общественного питания. Прежде всего — это включение в ежедневное меню блюд с низким содержанием калорий, но достаточно сытных, чтобы обеспечить организм энергией на весь день: завтрак из низкокалорийных продуктов с грубой клетчаткой, овощная закуска перед основными блюдами на обед и ужин. Кроме того, предпочитайте продукты, в составе которых есть полезные для организма растительные жиры. Этой тактики следует придерживаться и при посещении мест общественного питания.