#кач_марафон Упражнение на отжимание делаю как на картинке, по-другому не получается. 10-й день:…

#кач_марафон Упражнение на отжимание делаю как на картинке, по-другому не получается.

10-й день: Сделано! ✅

- пресс (60/50/35/40/20 раз),

- нижний пресс (20 раз),

- хулахуп (35 мин),

- упражнения для внутренней части/стороны бедра (отдых),

- поднятие попы из положения лёжа (40 раз),

- приседания (105 раз),

- махи ногами: на каждую ногу (60 раз),

- наклоны корпуса в каждую сторону (40 раз),

- отжимания от пола (15 раз),

- планка (60 сек),

- боковая планка (17 сек каждая сторона),

- махи ногами к потолку (25 раз каждая нога).