Девчули, а выполняете ли вы упражнения для беременных на гимнастическом мяче? С какой недели начали?…

Послушаю.

Ни хрена не делала))) ходила только пешком много, родила легко👌🏻

а я купила, с удовольствием прыгала и через неделю впаяли мне пессарий и запретили прыгать😢 мячик полгода пролежал. зато с сыном теперь прыгаем)))

@fenne4ka, во блин, то есть мяч влияет на укорочение шейки или это случайность?

На нем не прыгать надо а тазом круговые движения делать к примеру, ещё между коленок сжимать ритмично и в статике держать, делать наклоны с фитболом для проработки косых мышц, а вообще посмотрите в интернете ролики для берем с фитболом(которые можно в вашем триместре) . К тому же потом пригодиться малыша укачивать) я занятия возобновила с 18 недель

Вещь нужная. Но не прыгать😁 а для того чтобы максимально разгрузить позвоночник при упражнениях. Еще на нем хорошо растяжку делать и просто отдыхать.

@innu, каким образом позвоночник разгрузить, напишите подробнее, поясница болит страшно

Я делала упражнения, но уже после 30 недели! На нем сидеть удобно даже просто! Поэтому покупай! Потом для малыша пригодится 100%

@boiko231 Я имела в виду не при болях разгрузка, а для снижения нагрузки именно при упражнениях. А вам незнаю что посоветовать😯 я ведь не специалист, попробуйте коленно локтевую позу, позу кошки, мне врач рекомендовал

@maribun не, мяч не влияет. просто о шейке узнала случайно на платном УЗИ

@innu, поняла. эту позу я знаю, её при почечных болях рекомендуют., мне её нельзя))