Девочки опять не по теме,но очень актуально.Нужны хорошие упражнения для плечей(нужно уменьшить…

Вообщето эффективней всего пойти вам в спорт зал, нанять хотя бы на одно занятие тренера( в это входить занятие индивидуально под ваши пожелания- программа+ питание подкорректирует Ваше . Ну и собственно выполняя все по програмка и наставления тренера - результат не заставит вас долго ждать. А дома это дома- это немного не то!

Да я понимаю,но я с ребенком постоянно,а муж считает,что мне не нужно ходить в спортзал.Незнаю,может чтобы деньги не тратить,я ведь пока в декрете.

@nataha12345, ну конечно вбейте в ютубе то что вас интересует. Но может как то обьяснить мужу что вам тоже нужно свободное пространство хотя бы на полтора часа 2 раза в неделю! Просто тренер вам пропишет комплексную тренировку, где вы сможете подтянуть попу, руки , внутренние части ног, улучшить состояние спины... Да и вообще тоже ж какое-то общение, перемена обстановки тоже нужно!

О-да,мужчины всегда думают в декрете женщины отдыхают,им ничего не нужно,каждый день на свежем воздухе играют целыми днями с детьми,ложат спать,ну просто растянувшийся отпуск😄🙉

Я уже предупредила своего мужа заранее , что б когда я смогу войти в ритм, то я буду ходить на тренировки хотяб 2 р в неделю на часик полтора!

Муж работает каждый день,а свекровь не понимает походов в спортзал(моих),а сыном конечно гордится☝💪ведь он собой занимаеться,так что буду дерзать дома во время дочкиных дневных снов.

@nataha12345, вбейте в ютубе Анна Куркурина, она тренер, на её канале очень много видео с тренировками на разные участки тела. Я тоже раньше занималась дома по её видео.

Спасибо большое @oks111 завтра гляну!

@nataha12345, только сильно не удивляйся, тренер на мужчину очень похожа

Спасибо девочки @oks111 ,@lilijar прям отдушина preggy заглянул,спросил и все узнал!

Да ладно чему тут удивляться,человек людям помогает становиться красивыми 👍☝💃вот что главное!

Удачи вам в тренировочках! Красивого, здорового и подтянутого тела! 💃🏻

Спасибочки😘@lilijar