@svetik_zemlyanuhina 😊 спасибо

@verochka20141 всё хорошо)))вдруг правда кому то пригодится)))

@svetik_zemlyanuhina ну мало ли, может тут в вашем посте будет кому то интересно. если что извините что влезла в ваш пост)

@vera0508 а мы на каше, хотя я пытаюсь предерживаться пп....

@verochka20141 у меня первая гк)

я родила путем КС почти 10 мес назад. за Б набрала около 25-27. за последние пару недель до родов не взвешивалась, поэтому возможно больше за счет сильной отечности. в общем через 2 месяца после КС ушло 20 кг вместе с отечностью. а остальные кг 8 (до идеала 15) стоят на месте. на гв держать диеты нельзя. многие советуют диеты 6 лепестков и диету Дюкана. я сейчас начала тренировки с Джилиан Майклс и стараюсь ПП. посмотрим, что из этого получится.

мне диетолог из Москвы расписывала пп план питания, для 2 положительной группы крови. индивидуальный план,

продукты полезные/ограничить/ исключить.

варианты завтраков, обедов, ужинов в с рецептами и фото даже есть к ним, я начинала на нем и за неделю тогда скинула до 2-3 кг. покупала это за 3000 руб. могу за 500 поделиться.

@svetik_zemlyanuhina поэтому все нормально будет! организм еще восстанавливается, а кушать надо, силы нужны нам мамочкам)))

@kristinaadamova0510 ох, аж легче стало)

@svetik_zemlyanuhina у меня тоже кесарево было, лишних потом аж 13 кг осталось,ничего не делала спустя 5 месяцев вес ушел сам,сначало 8 кг ушло,а 5 держались месяца 3 , но потом тоже ушли! как цикл нормализовался,так и кг ушли)

@kristinaadamova0510 2месяца назад

@yulya1987 совсем.чуть чуть есди только.......я тоже надеюсь на то что мало времени прошло.... пп стараюсь соблюдать.....

а как давно родили малыша?

Может просто времени мало прошло.. У вас стоит? Вообще даже по чуть не уходит ? У меня тоже 6 лишних кг..но вес по чуть уходить..но совсем медленно..по 200 грамм в день ..😢😩. Я стараюсь вечером не есть, только воду пить.

спасибо куколки),прислушаюсь к каждой)

я перед беременностью еупила эллиптический тренажер и штангу.так вот за 2.5 месяца АКТИВНЫХ домашних тренировок скинула 8кг и хорошенько подкочала ягодицы.сейчас,конечно,я снова пухлик:)но,как только закончится гв,сразу начну опять так же заниматься.мне этот тренажер очень хорошо помогает сбросить лишнее

Вот и я хочу отметить именно подсчёт кбжу. Это самое эффективное. Рассчитать свою норму калорий на день, процентное соотношение бжу и следовать этому! А если ещё и тренировки дома добавить, то вообще 👍🏼 я сама до беременности и во время ходила в зал несколько лет. Сейчас такой возможности нет. Спасает именно такой метод. Вес сейчас меньше, чем до берем.

бодифлекс хорошая штука!На ютубе с Марией Корпан посмотрите!Я выбирала для себя подходящих 6 упражнений и делала каждое утро,правда это до Б было)))Почитайте про бодифлекс в инете

Диастаз проверяла? Нет ли его ?

Я такая же 🙈 послушаю 👂

просто считать калории в день и не есть за 2 часа до сна

пп плюс спорт наверно

Говорят,что бодифлекс хорошо помогает я эффект не сильно заметила-опять забеременела))а до этого хорошо похудела на ПП и 3 раза в неделю -тренажерка,но это после того,как перестала кормить,а до этого-вообще не худела.вес просто стояли все.