Кто тренируется по программе Sekta для будущих мам?
Девочки, а кто-то тренируется по программе #sekta для будущих мам? Хочу взять личного координатора на пару недель , интересно мнение.
Лучший комментарий
Комментарии
Я в кураторской команде секты и сама занимаюсь по видео для беременных) нагрузка конечно не сравнима с обычным ворком, но и утомляемость сейчас быстрее, поэтому даже после щадящей нагрузки чувствуется работа мышц
@elena_zaitseva, а меня кстати очень удивило, правда оговорюсь сразу я была на дистанционке, что во-первых запретили контрастный душ, и что рекомендовано было воздержаться от любых нагрузок до 12 недель. Но я понимаю, что ноги растут от туда, что ответственность за всех брать не хотят. Может быть, если бы это не было обычной дистанционной программой для беременных и мам, то более подробно бы расспросили и более детальные рекомендации дали.
@anya-wk, о какой чудесный отзыв ) я готова каждый день делать ворки, но мне нужно чтобы меня кто-то "вёл":)
Мне нравится там, сейчас 7я неделя. Я до беременности тренировалась и с правильным питанием знакома была, но в секте узнаешь что такое настоящее правильное питание. Это реально Школа, где тебя учат. На дистансе сложно с мотивацией, но как-то справляюсь) никто не будет тебя ругать, если отойдёшь от предложенного питания, скушаешь что-то из "вредного", но помогут проанализировать почему ты так поступаешь. В общем, очень интересно. В плане тренировок нагрузку предлагают увеличивать постепенно: сначала просто прогулки (каждую неделю количество шагов увеличивается), потом утроворки до 3 раз в неделю, потом плюсуют вечерние ворки до 3 раз в неделю. Плюс есть дыхательные упражнения, комплекс йоги для беременных и пилатес. Выбираешь что тебе делать по своему самочувствию, все анализируешь. Куча советов про беременность, еженедельные онлайн консультации акушер-гинеколога. По результатам: я за 6 недель не поправилась, многие девочки тоже либо не приставляют, либо в пределах нормы. Вот как-то так)
@elena_zaitseva, общаемся с Олей, фигни не предложит, все на себе тестит 💪 Летс гоу!
@alenapopova, не могу судить про ваших клиентов, но думаю что в принципе и беременные и просто люди сами принимают решения что делать и несут ответственность. Штанги там никто не тягает, все в меру. Важно что это сообщество определённое , где все нацелены на один результат
@elena_zaitseva, именно с беременными? А месяц общий стаж ваших занятий? Я обучена работе с беременными, сложно , честно говоря. Для себя решила что буду брать в работу только тех, кого тренировала персонально до беременности . Особенно на ранних сроках . Я не отговариваю , просто - бизнес везде , увы((( на обучении поняла что рисковать не стоит
@alenapopova, Да я брала месяц и была очень довольна. Я думаю там полегче нагрузка, но система та же - утром и вечером ворк, питание каждые 2-3 часа
Как у них построен процесс с такими, как мы? Вы до беременности тренировались ?
@krissandcook, @elena_zaitseva девочки, я не в теме... Скиньте пожалуйста 🙏🏼😫