Девченки всем Приветик, решила написать как я похудела после рождения второго ребенка за месяц и неделю я скинула 9 кг, итак Режим дня ,8:30 Стакан воды 9:00 овсянка на обезжиренном молоке порция стакан, 10:00 комплексные витамины Wellness очень классные, можно при кормлении грудью, 11:00 чай зеленый с тертым имбирем немного имбиря, 11:30 первое суп без зажарки можно с любыми крупами. я так же чередовала обычный суп и суп Wellness, 13:00 стакан воды, 14:00 второе низкоколорийное можно найти в инете много рецептов порция один стакан. 15;00 коктейль Wellness, 16:00 стан воды , 16:30 салат заправить йогуртом без добавок, 17:30 стакан фруктов, 19:00 творог обезжиренный 150 гр к нему 100гр ягод или йогурта без добавок! После 19:00 не есть!!! Физические нагрузки 20-30 мин каждый день, Все вопросы пишите на ватцап 89094511033, с радостью отвечу и где витамины взять тоже расскажу, худейте на здоровье!!!!!
Комментарии
Ну можно коктейль и не пить заменить например на стакан фруктов или стакан кефира обезжиренноно, но вот витамины обязательно, потому что некоторые жиры мы не едим, поэтому обязательно тем более мы кормим грудью
Если посчитать калорийность всего, что вы кушали и учесть физические нагрузки, то уверяю вас, что и без витаминов и добавок вы бы прекрасно справились. А вообще, главное результат. Отлично, что вы так быстро пришли в форму.
Неправда я реально так похудела и есть очень. много знакомых, кто похудел по этой системе!!!! А на счет витаминов и коктейлей пила их лично я!!!!! И мне они нравятся, лично мое мнение!!!!! Я же написала что можно любые комплексные витамины, и коктейли заменить на фрукты или кефир!!!! Не надо тут подрывать мотивацию девушек желающих похудеть!!!