Я замеряла стаканом. Нарисовала на нем рисочки по мг. И записывала. И ещё мочеотделение замеряла. Там был ковшик с рисовками тоже так дура 4 дня ходила в тубзик с ковшиком. Но это стоило того. Оказалось, что пью я столько же, сколько и писаю. А я думала что слишком часто бегаю в туалет. И ещё уролог сказал, что во всем, что мы едим есть так же жидкость. Но мы её не учитываем почему-то.

Я замеряла выпитое одним стаканом чтобы не путаться, а вышедшее емкостью для анализов мерным, на котором написаны мл. В идеале выйти должно больше, чем вошло, вы ведь овощи и фрукты едите, а их никак не посчитать

@tikey, а на счёт глотков возьмите бутылку маленькую налейте туда воды и целый день только с этой бутылки и пейте)

@tikey, ну моя хотела чтобы я и мочу целый день считала по количеству, это и привело к моей халтуре😂

@maria_baranova, спасибо!!

@miroyanka, моя бдит словно учитель в школе))))

Моя тож просила ей такое посчитать, но я не считала а она забыла😂

возьмите мерный стакан и измерьте объем чашки и стакана, из которых пьете и от этот отталкивайтесь.

@zelenogradka, вот! +/- км мне подходит)))) я буду завтра на работе, апельсины ем в столовке, нам там их заботливо чистят))

@tikey, 👍. Я его наоборот использую чтоб не забывать воду хлестать. И поменьше кофеина :) оно ругается если пьешь например чай кофе, орет выпей воды давай😂

@tikey, ну я вот и пояснила 😂 обычные кухонные рублей 400 стоят, если у вас нет)

@alina_malina_, я уж думала на работу весы для себя переть)))

@kvakva, спасибо!

@helku, ооооо, то, что нужно! Спс огромное)))

@ariadna2209, ага, буду знать, спс!

@svetlanakirik, спасибо!

считала приблизительно +/- пол километра. Примерно : таблетки запить, 3 раза в день по глотку -1/2 стакана (100 мл). Фрукты считала половину от веса. То же примерно. Не забудьте у апельсина вычесть кожуру 😀😀😀

Чашку в смысле 😂

Взвешивайте просто до/после глотка

Замеряла стакан и пила только из него все и считала

я наливала в бутылку воду и пила из неё, сразу понятно сколько выпилп плюс по кружкам чай...