мамочка :)
mamma8
мамочка :)·Мама четверых детей
post image

#марафонстройности_длямам

что имеем за неделю?

ничего :)))))) вес прежние 64+

но болит пресс, это хор :)

каждый день:

качаю пресс 50раз - полностью поднимаюсь до колен и обратно, лежа (цель100раз)

поднимаю ноги лежа на 90градусов - 30 раз (цель 50 раз)

поднимаю ноги лежа на боку - 30 раз каждая (цель 100раз)

поднимаю согнутую ногу в коленно/локтевой позе - 30раз каждая (цель 100 раз)

беговая дорожка в гору 15мин или час быстрой ходьбы (цель дорожка 60мин)

+ собака мордой вниз, растяжка ног (цель шпагат)

сахар - не исключила. страшно болит голова и хочется сладкий чай.

хлеб и сладкое - не исключила, немного снизила

итог: ленивая жирная жопа.

на фото еще удачный свет и ракурс, все еще хуже. )))

сегодня была у гинеколога, все ок, кровотечение остановилось, можно браться за себя в полную силу.

прямо ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС перехожу на 95% сыроедение.

только овощи, фрукты, ягоды -термически необработанные.

нет - сахар, кофе, вареное/печеное/горячее, бывшее живое.

исключение - ошпаренный кипятком шпинат с лимоном/чесноком. блин, хочу не могу его )))

напишите мне, плиз, что-нибудь обидное, чтобы у меня отбило раз и навсегда так жрать и жалеть себя.

респект всем марафонцам с результатами! вы молодцы! бегу в конце :))))

Комментарии

red_croissant
Анастасия·В ожидании первенца

Офигеть😍👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

Нравится Ответить
mamma8
мамочка :)·Мама четверых детей

@red_croissant, в голубой майке - мне 30. а ша уже 31 :))) и плюс 10кг :))

Нравится Ответить
red_croissant
Анастасия·В ожидании первенца

Ты худыш, сколько тебе лет? На этой фотке как 7-классница 😂👌🏼

Нравится Ответить
mamma8
мамочка :)·Мама четверых детей

@elmira993, ой ну спасибо! я буду очень стараться :)))

Нравится Ответить
mamma8
мамочка :)·Мама четверых детей
стикер
Нравится Ответить
iri903
iri903·Мама сына (2 года)

wow!

Нравится Ответить
elmira993
✨Emma✨·Мама двоих (младенец)

@mamma8, я помолчу лучше... Вы молодец!)

Нравится Ответить
mamma8
мамочка :)·Мама четверых детей

@elmira993, хаха ))) да уж :)) а если свет ваще выключить, просто класс будет :)))

Нравится Ответить
elmira993
✨Emma✨·Мама двоих (младенец)

Хороша'!

Нравится Ответить
Читайте также
Яна 🤖
yana
Яна 🤖·Official

Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы

post image 1
post image 2
post image 3
post image 4

У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...

Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.

— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?

— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...

Читать далее →
263473
autumn-girl @madamkokokrsk ну что за бестактный вопрос??? Ещё консультант по ГВ называется...тихий ужас
natalikarayanova Бесконечно восхищаюсь!!! Мама в отличной форме и Папа молодец!!! Детки заглядение!!! Вы выполняете долг перед вашим родом
irris Моему восхищению нет предела и не передать словами, что чувствую после прочитанного и увиденного. Вы с мужем
Читать все 2039 комментариев →
Яна
yanina.hav
Яна·Мама двоих (младенец)

Постоянные сборы денег в детском саду: как сэкономить

У нас в саду группа миллионеров какая-то собралась. У нас что не неделя, то мы на что-то собираем. Сейчас на подарки воспитам и нянечке по 530₽ вышло (сертификат по 5К каждой) одну из воспит мы даже не видели, она ещё ни разу не выходила на группу, а сразу такой подгон как-то прям сильно👍🏻

На подарки новогодние детям по 700₽ вышло. Я может бабка какая-то но нахера такие суммы на всё? Можно же более бюджетные варианты подарков детям выбрать, это просто САДИК! Дома понятно что-то нормальное взять,...

Читать далее →
9413
nata642132188 В саду сдавали на все про все по 5 тыс на год . В школе сдаём по
lolyika Средняя группа, мы сдали вроде 2000 на год. И это на все про все. Пластилин только покупали
mamavaryshki Случайно наткнулась на ваш пост 🫣 кто-то уже слил
Читать все 1375 комментариев →
Катерина
ekaterina.zhabarova
Катерина·Мама сына-младенца

Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор

post image

Наверное пришло время поделиться своей историей …

Крик о помощи в никуда

На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.

21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...

Читать далее →
1189159
daria.gritsatsueva Желаю вашему малышу здоровья, а вам сил, терпения и веры. Пускай Всевышний поможет вам и убережет от
life_love С...Ки, загубили ребенка своим вызыванием родов. Нам повезло больше, но тоже намучали, лучше бы прокесарики. Дай Бог
oz.lena Божечки маленький малыш дай бог вам и ему справится со всем этим 🙏🙏🙏 главное верить и не
Читать все 1352 комментария →
Сати
satisaakyan
Сати·Мама сына-младенца

Как я узнала о раке кишечника 4 стадии?

Пост-ответ про рак кишечника 4 стадии, который у меня обнаружили на днях.

Всем привет! Хочу ответить сразу всем, кто спрашивал, так как нет столько времени и сил отвечать отдельно. История длинная, но зато детальная.

До беременности меня ничего не беспокоило, со 2 триместра начались сильные запоры, переодически проявлялась кровь в Кале, на что проктолог назначал облепиховые свечи.

После родов спустя 2 месяца я стала очень плохо себя чувствовать - очень сильная усталость, сонливость, бледность...

Читать далее →
2719372
sunshineforever Добрый вечер 💐прошу прощения,а со стороны кишечника часто запоры были ? Вообще при онкологии кишечника обязательно должны
yusupenko Дай бог вам сил и здоровья 🙏
mom.life777 @zimaletova, @kkkkkt, мне кажется не всегда говорят запоры даже об этом Вот не зря же анализ сдают
Читать все 1343 комментария →