Сегодня (10 день) - done
#кач_марафон
✅наклоны корпуса - по 40 в каждую сторону;
✅махи ногами - по 60 на каждую;
✅приседания - 105 раз;
✅упражнения для внутренней стороны бедра - отдых
✅подъемы на носках - 40 раз;
✅планка - 60 сек
✅отжимания - 15 раз;
Комментарии
Аня,а как ты 105 приседаний делаешь?😳меня цифры,100,120 и тд пугают!Я не присяду столько😰 @anechka12
Сделала:50 приседаний,40 подъёмов ног,планка 20 секунд,5 отжиманий от груди и 5 на трицепс,25 подъёмов попы лёжа,30 наклонов для талии,20 упражнений на внутреннюю поверхность бедра,пресс по схеме 15,20,15,30,25💪 @anechka12
а я блин на диету села а физ нагрузки через раз...ленивая жопа...только мечтаю о пресе кубиками.. да и диету начала нарушать. Ну не могу я без конфет😢😦😦
@juliachernova82, давай!)))) скоро лето, главное начать, дальше жалко бросить
@juliachernova82, разбиваю на 2 подхода, перерыв минута