https://youtu.be/TnO6u7QIeAA упражнение при беременности для ягодиц))

@abby-19941 смотря что и как! если хорошо потренить, то сил на следующий день тренить точно не будет)))) я тренировалась 3 раза в неделю

@rollerprosveta ясно спасибо, тогда неделю 2-3 раза можно думаю

@abby-19941 ещё есть Анна Куркурина, у неё там тренировки при беременности были

@abby-19941 нужно дать время на восстановление

@abby-19941 нет, каждый день вообще в принципе не стоит тренироваться, особенно одни и те же мышцы

@abby-19941 тогда только по видео гимнастика для беременных)

@rollerprosveta вау ты молодец, а я только собираюсь начинать)) и после родов тоже хочу заниматься) вот эти упражнение какие можно делать? и можно каждый день?

@abby-19941 вовсе нет) я уже 2 года в тренажёрке занимаюсь)

@rollerprosveta тяжело это думаю))

Арина Скоромная ещё показывала

@abby-19941 тому кто занимается регулярно и те не сложны)

@abby-19941 я делала ягодичный мостик с 10 кг блином)

@rollerprosveta да точно)) но это намного легче))

мне нравится, как Алиона Хильт попу качала беременная)))))