Девочки, может кому то будет полезной информацией))) к 22 неделе набрала 4кг. Врач сказала все отлично. А потом за две…

@camileo, от леовит. Так и называется очищающий

@daryana_g, что за очищающий кисель?

@irina080, ооо это прям отлично👍🏼

@daryana_g 2.5 недели. И то я вчера на ночь супа треснула)))

@irina080, +1 это за какой период?

@onlyoly, сегодня по ходу день такой🙈я тоже заехала к родителям в гости и съела колбасы😱домой то её ни кто не покупает и поэтому в гостях она кажется особенно вкусной😂

@irina080 👍👍👍а я сегодня подраслабилась, как бы разочарование не наступило завтра

@onlyoly бала на приеме, +1кг всего. Даже похвалили. А в прошлый раз аж 3900 прибавка была. В следующий раз планирую вообще без прибавки))) Кефир добро, пироженки зло)))

@onlyoly, для меня тоже такие результаты огромный стимул. И благодаря этому не срываешься, потому что результатов жалко.

@daryana_g 👍супер! я теперь тоже фанат разгруз дней и вообще есть стимул контроля веса, когда видишь такие результаты, я сейчас вешу меньше, чем 3 недели назад

@onlyoly, у меня -400, потому что на ужин был очищающий кисель и чуть чуть овощного салата. Это я за шоколадку отдувалась🙈

@daryana_g @irina080 сегодня +300гр, ела вчера норм даже чай с мармеладом был и кусок яблочного пирога

@daryana_g раньше вела таеой дневник с подсчетом каллорий белков углеводов жиров, когда занималась спортом, нужно сейчас тоже вести

@onlyoly, я по совету врача стала вести дневник питания. Немного его усовершенствовала))

@daryana_g я боюсь завтра на весы ставать

@onlyoly, поэтому сегодня я плотно поела гречки и телятины в 4 часа. И на вечер у меня очищающий кисель😁

@daryana_g о дааа рыба солен, икра прям сразу дают привес ,воду задерживают🙈

@onlyoly, вот я тоже боялась боялась и наелась😰сидела на разгрузке в субботу. Взвешиваюсь по утрам. Воскресенье 67. Понедельник 67,7(нормально подумала я, что 700грамм вернулось). Вторник 67,4. Радости не было предела. И во вторник в 12 утра съела красную солёную рыбку....иииии. Среда - 68,5😱чертова соль😰

@daryana_g а я такая радостная, что - 1,4 кг теперь прям страх наесть опять, жалко будет потраченных трудов, утром овсянка с курогой-чернослив, латте без сахара, бутер с сыром и маслом

@irina080, суп тоже полезно) главное не жирный) и поменьше картошки)а вообще жидкие продукты разбавляют желудочный сок и еда не так хорошо переваривается. Поэтому и воду рекомендуют пить за 20 мин до еды и только спустя 40мин после)

@onlyoly, ну фрукты это не сильно страшно))) но лучше конечно овощи) я вот неудержалась и на второй завтрак выпила кофе с шоколадкой. Зато добрая такая стала😂по ходу сегодня без ужина))) и в пятницу опять разгрузка.

@onlyoly ну вот я с сегодня перенесла прием на завтра. Так что еще сегодня поем молочку. Да я по объемам талии и лица даже вижу пользу от 900 гр. И чувствуешь себя легче, чем когда на ночь наемся)) Прям нравлюсь себе сегодня)))

@irina080 мне в пятницу к врачу только, надо продержатся, а то как будет плюсссс. Врачу то пофиг понятно для себя больше, но минус 900гр тож хорошо, тем более с супцом 😆

@onlyoly круть! А я все таки в обед треснула супа без хлеба, и кофе. -900гр. А так ела яблоки творог и кефир

@daryana_g думаю, если так кушать, как расписано выше не каких разгруз дней и не надо

@daryana_g да да полностью согласна завтракаю как раз именно так а вот фрукты яблоки груши перед сном 🙈

@onlyoly, идеальное пп меню(на мой взгляд и опыт). Завтрак 8.00. творог/овсянка(только не из пакетиков!). Можно добавлять фрукты, орехи, сухофрукты. Особенно полезны при Б курага и чернослив. Второй завтрак 11-12: мюсли( только настоящие, не сладкие), если на работае можно сделать очень вкусное блюдо. Называться парфе, хотя особого отношения к нему не имеет. Купить упаковку мюсли, йогурт, большой пластиковый стакан. На дно стакана мюсли, сверху йогурт, и добавить фрукты/сухофрукты/орехи. Очень вкусно и полезно. обед 2-3часа:суп не жирный/овощи паровые(тушеные, жареные без масла, запечённые)+не жирная телятина(курица, куриные котлетки, говядина нежирная. Вместо овощей можно гречку. Гречка нереально полезный продукт как в плане витаминов и минералов так и в плане очищения организма. Полдник: 5-6часов. Яблоко, можно фрукты( но не сладкие не калорийные). Морковка, редис, огурец, помидор. Вообщем овощи. Я люблю делать так: купить 1 огурец, немного Черри и перец сладкий, помыть выложить на тарелочку, чуть чуть посолить)). Ужин: 8-9часов. Овощной салат. Если не хватает можно добавить не жирное мясо. Я расписала рацион с учётом своего дня. Важно помнить что все углеводы в первую половину дня! И последний приём пищи не поздней 3х часов до сна)))

@onlyoly, на счёт трёхдневной разгрузки я честно говоря сомневаюсь, нужно все обсуждать со своим врачем. Тем более если вес не катастрофический, надо ли оно? Будет ли полезно? Плюс в данной разгрузке увидела много недостатков( на мой личный взгляд и опыт). 1. Картошка! Это вообще крахмальный враг фигуры, особенно на ужин. 2. В обед только лишь овощи? А где же белок? 3.фрукты хороши для перекуса в первую половину дня. В них все таки фруктоза. Если только это не зеленое яблоко например. Но лично я всегда после яблока хочу есть🙈

@daryana_g теперь переживаю, как бы все в двойном размере не вернулось, а то начиталась в инете, что возврат двойной больше, чем потеря. Сегодня тоже буду стараться правильно питаться, если все будет ок, то я за разгрузоч дни 👍

@onlyoly, отлично👍🏼у меня было минус 2, затем 700гр вернулись и ещё через день 300 ушли)))

@irina080 @daryana_g девочки, вчера был разгруз день творог сред жирности 350гр +варенец меньше 0,5 л перенесла оч легко, Минус -1.4кг.

@katerina-vl скиньте плиз примерное свое меню если можно в личку ну или сюда 😊

скиньте плиз примерное свое меню можно в личку😊

@onlyoly, кг, не важно. Главное разнообразно и полезно питаться, чтоб малыш рос здоровым и у мамочки здоровье было;)

@katerina-vl кроссфит эт оч круто все хотела им занятся но руки ноги так и не дошли 🙈

@katerina-vl супер 👍живот у меня тоже быстро вернулся форма, моя мечта набрать всего 8 кг, но я буду стремится 💪. Я мелкая сама 160 до родов 52-54 была

@katerina-vl подскажите, пожалуйста, сколько вы всего набрали за берем? и ваш рост и вес до берем какой? я со спортом тоже дружу стараюсь правильно питатся но до идеального питания далеко еще

@katerina-vl да набор веса показатель относительный, и зависит от имт до берем, чем меньше вес до берем тем больше возможен набор, а если у девушки избыточ вес, то она должна уйдти даже в минус во время берем

@daryana_g завтра я попробую))) надеюсь получится

@irina080, да)с учётом того что ушло 2 кг, я считаю это нормой.

@daryana_g за 1 день?

@onlyoly, @irina080 девочки, как и обещала. Вчера ела, ела достаточно. Прибавка в весе после разгрузки - 700гр☺️

@daryana_g, сколько занимаюсь спортом, беременность.. Ни разу не сидела на разгрузках. Если домашний творог и кефир, возможно, но не магазинный. Я не ем молочку, после беременности не усвоение лактозы. Всю беременность придерживалась питания, которое было до беременности. Я не говорю конкретно про эти 2 кг, а в общем. Я до 22 набрала всего 1,5 кг. У меня подруга худая при скудном питании набрала 26 кг за беременность. Если вы чувствуете себя хорошо, это самое главное. кг не самое главное, ведь здоровье малыша и ваше важнее;) вы только не увлекайтесь этими разгрузками 😊☺️💐

@katerina-vl, ведь это очевидно что не ребёнок набрал 2кг за две недели))) при беременности ухудшается метаболизм. Организм откладывает запасы, на случай если вдруг ребёнка будут морить голодом. Поэтому питание которое мы придерживались до беременности больше откладываетесь на наших боках))

@katerina-vl, это был мой первый день. Врач сказала раз в неделю. Разгрузочные дни нужны всем и всегда. Для здоровья беременной девушки в таком разгрузочном дне нет ни какой угрозы здоровью. Тем более для волос и зубов. Творог и кефир просто кладец кальция☺️разгрузочные дни - рекомендации всех грамотных врачей)

@daryana_g, меню очень скудное. Фигура и тд, важно. Но с таким питанием после родов и гв, от вашей красоты и здоровья ничего не останется. Ребёнку все что ему нужно возьмет от вас, но что в итоге останется вам? Во время беременности одна из главных задач, сохранить здоровье, красоту матери. Чтоб после родов, волосы не стали сыпаться до залысин (в 3 месяца нормально, если начнут сыпаться волосы, но если в организме хватает витаминов, до залысин дело не дойдёт) либо не дай Бог зубы. В любом случае Девушка округляется, щёчки, бочка, целлюлит... Это нормально! Лучше разнообразно питаться, мясо, морепродукты, рыба, орехи, фрукты и овощи. Без мучного и сладкого. И кушать каждые 3 часа. Я так питалась и набрала 8 кг, сын 4100 родился, все кг оставила в роддоме. если девушка очень худая, она набирает Больше, даже если ничего не ест, лишь потому что организм набирает норму по весу, для полноценного и здорового вынашивания ребёнка.

@daryana_g, и как часто и по сколько дней вы сидите на разгрузке?

@evgeniya8, я конечно тоже надеюсь что скину, но экспериментировать не охота)))

Тоже боюсь стать огромной🙈 психологически очень сложно это. Я привыкла быть худыхой. Но я думаю на ГВ получится быстро скинуть лишнее. Многие говорят, что уже в роддоме оставляют почти весь вес... Это радует!😊

@evgeniya8, я бы не села на разгрузочные дни, если бы врач не сказала что потом очень сложно скидывать. А я и так каждый день с ужасом наблюдаю появляющиеся бока и округлившиеся ляшки😰да и после такого результата решила что все таки нужно. И ещё ни когда не думала что смогу так много ходить пешком😂после своей комфортной леечки с подогревом попы😁но боюсь стать огромной😁

Вы молодец! Я вообще не могу разгружаться...😐 и сидеть на диетах. Когда беременной не была всего один раз устраивала разгруз. день. Чуть с ума не сошла😂 хотя проблем с весом никогда небыло, всегда весила намного меньше нормы. Для себя во время беременности решила, чтоб не набирать вес сильно, завтракаю кашами, не ем тяжелую пищу после 18:00, пью кефир каждый день, кушаю маленькими порциями. Хотя за 34 нед все равно набрала 11 кг🙈😊

@onlyoly, да)

@viktoriya2 владивосток?

@onlyoly, в академии здоровья. Ермолина Лариса Николаевна

@cute_and_sunny, ермолина Лариса Николаевна. Вообще работает в краевой, но думаю туда попасть нереально))) по пятницам принимает в академии здоровья на эгершельде. Приём 1500р

@cute_and_sunny, главное в день разгрузки чем нибудь заниматься)) и день пролетит незаметно))

Мне тоже разгрузки назначили - гречка и курица вареные без соли и литр кефира) ну я ещё яблоко на перекус съедаю. Но это порой очень тяжко..

@viktoriya2 @daryana_g девочки, что у вас за чудо врач? где вас ведет?

@viktoriya2, да да, я тоже))) выхожу всегда в хорошем настроении, как на спа сходила😂😂😂

@daryana_g, согласна)) к ней на приём, как на праздник хожу 😂

@onlyoly, сложно устоять когда приезжаешь к родителям в гости, а там столько вкуснях😰или на работе все говорят: на конфетку, печеньку, зефирку вам надо есть за двоих😂

@daryana_g оооо давайте прям кремень вот сила воли, я правда и так вредности не ем однако вес ползет с первым реб 10 кг за всю берем набрала со вторым хотелось бы не больше, а если честно мечта всего 8-9кг

@onlyoly, @irina080 главное на следующий день не накидываться на гамбургеры и конфетки))) я с утра поела творог обезжиренный(который не влез в меня вчера), с йогуртом 2,5% и клубникой. И чай без ни кто))) постараюсь сегодня не есть гадости и завтра отпишусь о результатах)))

@irina080 аааа мы правда вечером уезжаем к родителям мужа в деревню, а мама у него готовит божественно и все из домашних своих продуктах 🙈🙈🙈

@irina080 я тоже перед приемом 💪💪

@viktoriya2, да, она☺️врач от Бога😍

@onlyoly мне 23 на прием, )) 22 попробую

@irina080 давайте вместе потом сверим результаты 🙈

@irina080 пока не попробуем не узнаем, как оно. Все осталось выбрать день мне 25.03 к врачу

@onlyoly я тоже думаю что потом я съем слона))))

Ооо. Надо перед приемом разгрузится, а то гиня прибьет

Наверное это была Лариса Николаевна?))) мне тоже она такой совет дала👍🏻

я на своем сроке уже набрала 3 кг к врачу через неделю, тоже хочу разгрузочный день устроить, но ☝многие пишут, что после разгруз дня приходят загрузочные дни🙈и вес набирается еще больше