Диета магги почитайте многим помогает легкая такая

на ютубе канал фитнес блендер,так хорошие трени на любой вкус и цвет! ну и вечное пп. я там занимаюсь, либо с джилиан. вообще я еще тот жирдяй,но ниче,даже меня пробивает!)

правильное питание 👍на себе испытала,-37 кг за год !

Не есть после 6:) плюс базовая физ нагрузка (можно скакалку во дворе), пресс, приседания, гантели для рук. На ютуб очень много тренировок для тех, кто дома хочет заниматься.

Мне понравилась серия передач у Александра Шпака ( не пугайтесь внешности, специфичный малый) про тренировки для девочек дома. Его жена показывает упражнения, а он объясняет как правильно делать и на что обратить внимание . Ну и ПП конечно 👍🏾

добрый вечер! посмотрите диету Дюкана!! может вам понравится!!