девочки, а кальций,кроме творога и молока,в каких еще продуктах? что нужно есть?))))

сыр

моя подружка мел ест ,тоннамиии😑😑😑фии

я вообще только мел ела,молочку не переношу,а вообще врачи назначают препараты кальция

@bysinka777 ничего не фиии очень вкусно

@s.anastetion мне что то воще ничего не назначили,правда витамины общие пью ,конечно

@s.anastetion фи фи фи😆😆😆мне не понять

@sk555 можно даже кальций д3 никомед

@bysinka777 есть мел даже со вкусом кедрового ореха

твердый сыр,сардина.

просто не кайф,чтоб судороги начали хватать ноги, и зубы крошились)))) @s.anastetion @bysinka777

@yanar а сардину- консерву что ли?

@s.anastetion а где такой мел купить?

@sk555 у меня ттт с зубами все отлично

@sk555 в аптеке вроде

@sk555 а вот у нее

В квашенной капусте много. Стоматолог посоветовал кушать. Я даже и подумать не могла, что в ней кальций)

кунжут

Ага, кунжут рекордсмен по кальцию. Но много нельзя оч калорийный и может быть аллергеном. В магазинах для здоровья есть кунжутные батончики. Дальше идет твердый сыр. В хурме помоему тоже

Самый хороший кальций это домашние белые яйца,скорлупа через кофемолку и по пол чайной ложки в еду ,можно гасить уксусом ! Совет стоматолога))))

Препараты кальция далеко не у всех усваиваются поэтому ток на них рассчитывать не стоит. И нужен вит Д

Соглашусь с @olchaha и ещё невероятно высокое содержание кальция в семени кунжута.

Только что увидела, что кунжут здесь уже упоминался..)

@olchaha а что значит под сайгой???

Купите кунжут,он действительно рекордсмен по содержанию кальция,который усваивается организмом.Я покупают на рынке в фасованых пакетиках, где продают сухофрукты ( цена 50 руб),его на долго хватит .Хранить в холодильнике в таре.Употреблять утром натощак по чайной ложке, хорошо разжевывая. В начале горьковатый вкус,но спустя пару дней привыкаешь)

@masha88 спасибо) а именно натощак? казинаки ,например,если сделать самой?

@sk555 честно,не могу сказать. Я так употребляют уже не первый год с перерывами,конечно. Читала информацию давно. По этому, лучше Вам в интернете ещё самой изучить)) Главное,хорошо разжевывая ,для усвоения)

я пью кальцемин👍

@sk555, блин 🙈🙈🙈это по пол чайной ложки 😂😂😂пишу и не читаю потом (((

я знаю что бананы задерживают кальций в организме. мне врач советовала кушать белые сыры в любом виде

@belka_letyaga2016 получается бананы надо есть.... я их так не люблю(((

Вот вам кальций