Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Как убрать живот??? Что исключить из питания, а что наоборот добавить? Какие упражнения делать, что бы именно убрать его, а не накачать кубики)
Если б одну обязанность можно было убрать из вашего списка дел , уборка или готовка , какую убрали ? 37 неделя на носу ☺
Мама делится отчаянием от хаоса в детской и просит советов. Читайте проверенные лайфхаки и идеи по организации пространства от других мам!
Девочки когда вы разбираете свои елочки????? В том году 7 января я уже убрала новогоднюю атмосферу, в этом же даже не хочу подходить и смотреть в эту сторону(
Срочный вопрос о лечении геморроя. Читайте проверенные советы и рекомендации от опытных мам - нажмите, чтобы узнать эффективные методы!
Если бы муж сказал вам убрать ребёнка ( аборт ) вы бы убрали ребёнка или мужа ?
Елена·
Мама сына-младенца
👂🏼
Оля·
Мама дочки (1 год)
Упражнение Планка отлично приводит живот в порядок
Юлия·
Мама сына-младенца
отказаться от сахара, выпечки, жареного, соленого. В питании преобладание белка, есть часто, но не более 200 гр. Локально похудеть нельзя, только ноги или только живот... Из упражнений, ежедневная круговая тренировка: приседания, отжимания, пресс, ласточка, планка
CDC ·
Пресс нижний, верхний и втягивать постоянно...не много усилий, но именно благодаря этому у меня никогда его не было)
Polina·
Мама сына (9 лет), беременна (19 нед.)
Убрать сладкое, угли и сократить жиры, больше белка и клетчатки💪🏻💪🏻💪🏻
Анастасия·
В ожидании первенца
Втягивать,напрягать,планка.Ну питание 90%успеха.Нельзя много есть,объедаться тем более.
Ольга·
Мама дочки (1 год)
@olechka_71, @iljulval @kulyas @polimika @2727anastasiya спасибо.
Светлана·
Мама сына-младенца
Составляю программу питания и тренировок. Недорого.
Екатерина·
В ожидании первенца
вакуум в животе👍
пп+тренировки на всё тело, кардио. пишите в лс http://vk.com/rollerprosveta скину всю информацию о пп ) расскажу, как я худела