девченочки, как худели после родов и на ИВ?

Ела часто,но по чуть чуть,и без физгагрузок никуда

@yulka_kokos а что ели? я вот гречку, пытаюсь, овощи свежие и отварное кур филе.

@babyplaidhandmade Я ела все,не ограничивала себя ни в чем. Просто пробовала все по чуть чуть,на такое маленькое количество не было ни колик.ни аллергии. Ну да,в основном ела свинину,курицу,индейку. Тушила с овощами. Гречку,рожки,манку,картошку. Супы легкие,без зажарки. Вообще жареное не ела. Салаты из фруктов. Майонез не ела вообще,заменила сметаной,так же борщи готовила без зажарки

И сладкое пыталась не есть,хлеб тоже исключила из питания,заменяла хлебцами

правильное питание и спорт👍

я не ем сладкое, ддаже кофе без сахара, ну не люблю сладкое. не могу скинуть, до беременности 55-56 весила и то в замужестве набрала. к полноте вооообще не склонна, да и на месте не сижу, целый день что то делаю и не жру уже, а так, кушаю скромненько. а жопе и ляхам, простите, все равно!!!! мои жиры не хотят исчезать!😢😢😢😢

сладкое и мучное не ем, зарядка, утягивание, массажер на живот и вперед

Пить 2-3 литра воды, есть 5-6 раз в день. Исключить все вредное: майонезы,,фасфуд, булки, младости, жирное, сильно соленое... Завтрак: каши, творог, яйца, запеканки... Обед: мясо любое не жирное, раба, + гарнир( рис, гречка, рожки из твёрдых сортов) и овощи в любом виде, желательно без масла. Ужин: творог, яйцо, овощи, мясо. В перекуса можно кисломолочку, любые овощи, орешки, фрукты до 16. Примерно так.

😭😭😭😭читаю и жраааать хочууууу!!!!