#кач_марафон Стала делать упражнения по 3 подхода, стало тяжелее.. 😬 Но ничего, мы все осилим. 😉…

#кач_марафон Стала делать упражнения по 3 подхода, стало тяжелее.. 😬 Но ничего, мы все осилим. 😉 Упражнения все те же.

5-й день: Сделано! ✅

- пресс (45/55/30/45/25 раз),

- нижний пресс (20 раз),

- хулахуп (20 мин),

- упражнения для внутренней части/стороны бедра (20 раз),

- поднятие попы из положения лёжа (35 раз),

- приседания (70 раз),

- махи ногами: на каждую ногу (45 раз),

- наклоны корпуса в каждую сторону (35 раз),

- отжимания от пола (10 раз),

- планка (40 сек),

- боковая планка (15 сек каждая сторона),

- махи ногами к потолку (20 раз каждая нога).