Светлана
malavita01
Светлана·Мама дочки (9 лет)
post image

5 НЕЖНЕЙШИХ ФРУКТОВЫХ ДЕСЕРТОВ ДЛЯ ЛЕГКОСТИ И БОДРОСТИ, БУДЕМ В ФОРМЕ МАМОЧКИ😉💪🏻

1. Вишневая запеканка - творожно-ягодный десерт на скорую руку!

Калорийность на 100грамм: 60Ккал

Ингредиенты:

• Вишня 550 г

• Творог 0% 500 г

• Яйцо 100 г

• Ванилин 2 г

Приготовление:

Вишню помыть и удалить хвостики и косточки. Разогреть духовку до 180°С градусов. В блендере перемешать до однородной массы творог, яйца и ванилин. Заливать половину творожной массы на противень, затем положить слой вишни и полить оставшейся творожной массой. Отправить в разогретую до 180°С градусов духовку и запекать около 50 минут.

2. Творожно-яблочное суфле - нежный диетический десерт за несколько минут!

Калорийность на 100грамм: 70Ккал

Ингредиенты:

• Творог обезжиренный 200 г

• Яблоко 150 г

• Яйцо 50 г

• Стевия, ванилин, корица - по вкусу

Приготовление:

Яблоко очистить от кожуры, натереть на средней тёрке и добавить к нему творог и яйцо. Тщательно перемешать. Разложить по формочкам, поставить выпекаться в микроволновую печь или в духовку на 5-7 минут.

3. Диетический творожный десерт с апельсином - неповторимый вкус!

Калорийность на 100грамм: 86Ккал

... и шикарное соотношение белков, жиров и углеводов 😉 Наслаждайтесь с пользой для фигуры!

Ингредиенты:

• 3 яйца

• 500 г обезжиренного творога

• 250 г натурального йогурта

• 2 ст. л. крахмала

• цедра 1 апельсина

• стевия

Приготовление:

Включите духовку и прогрейте ее до 180 градусов, ингредиенты все по списку сложите в емкость, включите миксер и просто все смешайте в течении минуток 3-4. Далее возьмите форму небольшого диаметра 20-22 см, устелите пергаментом, вылейте полученную смесь и поставьте выпекаться минут на 40-50, если серединка будет немного "дребезжащего" вида, не стоит переживать, когда творожник остынет, все замечательно схватится.

Остудить непременно, так как тот самый вкусный вкус этого изделия в горячем виде невозможен.

Украсить по вкусу и настроению.

4. Воздушный и нежный творожный десерт с ананасом

Калорийность на 100грамм: 66Ккал

Ингредиенты:

• 400 г творога обезжиренного

• 200 г натурального йогурта

• 20 г желатина

• половина свежего ананаса кубиками

• 0,5 литра ананасового свежевыжатого сока

• ванилин

Приготовление:

Желатин растворить минут 40 - 1 час в ананасовом соке. Творог взбить с йогуртом, ванилином (можно блендером). Разбухший желатин растворить на медленном огне (до кипения не доводить!), смешать с йогуртово-творожной смесью и добавить кубики ананаса. Разлить десерт по формам и поставить в холодильник - через несколько часов можно дегустировать!

5. Яблочный кремовый десерт - просто чудо!

Калорийность на 100грамм: 49Ккал

Ингредиенты:

• Яблоко (кисло-сладкое) 2 шт.

• Ванилин, корица по вкусу

Приготовление:

Моем яблоки, режем на четвертинки или половинки (в зависимости от размера плода), очищаем от семян и плодоножки. Кожицу снимать не нужно, в ней все витамины. Выкладываем яблоки на сухой противень и ставим в разогретую духовку (180-200 градусов). Разогретая духовка важна не только для сохранения витаминов, но и для того, чтобы яблоки не успели окислиться и стать коричневыми.

После того, как яблоки станут мягкими (30-40 минут), достаем их из духовки и перетираем, можно в блендере.

В полученную массу добавляем по вкусу ванилин и корицу. Охлаждаем и наслаждаемся вкуснейшим и полезным десертом.

19.03.2016
6

Комментариев ещё никто не написал.