Уже невозможно что то скрыть, все так и пялятся на меня!!!!! за все время в этом клубе не видела ни…

расскажите пожалуйста как вы занимаетесь. что можно делать во время беременности. я во время первой беременности занималась только под конец и делала спец упражнения. а сейчас хочу убрать живот пока беремчатый живот не начал расти.

@skripochechka сейчас убирать ничего нецелесообразно, организм все равно вам это делать не даст, единственная сейчас цель это оставить на месте хотя-бы те мышцы,которые есть, потому что с беременностью из за низкой активности мышцы уменьшаются, кожа становится дрябленькой, поэтому хотя-бы нужно сохранить тонус.

и как это сделать?

А если вы боитесь за живот, что там жирок, то просто пытайтесь правильно, исключите вме переработанные промышленно продукты, пытайтесь как можно проще, курица, гречка, рис, рыба, никакого майонеза, жареного, острого, соленого- хотя от этого беременные не могут отказаться😀😀😀, и будет у вас только прирост необходимого веса, то есть не за счет жира, а за счет малыша.

@skripochechka поддержать тонус мышц помогут физические упражнения, умеренные, комфортные для вас, это может быть йога для беременных, плавание, фитнес для беременных, в моем случае это тренажерный зал, так как занимаюсь там давно, просто нагрузка минимальная сейчас.

А жир это несбалансированное питание, вот и жирок у на сразу прилепает

Если вы не знакомы с тренажерным залом, это может быть очень опасно как для вас так и для вашего ребенка, есть у меня пост о видео тренировках домашних, там конкретно указаны тренировки для беременных, какие наиболее мне нравятся, загружаете видео на ютубе и вперед и будет вам счастье!!!!

@skripochechka вы сейчас беременна или только планируете??

ок. мысль поняла))) питаться правильно знаю как, но блин не соблюдаю))) ругаю себя за это)))). Я беременна. Неожиданно так))) где-то 5-7 неделя

@skripochechka простг посмотрела у вас на странице еще не отмечено, вообще гинекологи не советуют заниматься до 12 недель, первый самый опасный ы плане риска выкидыша, лучше правильно пытайтесь и пока посередине себя, а потом после 1 триместра если все ок будет займетесь тренировками.

даже так? спасибо тогда. буду беречь себя. а то у нас тут праздники, до гинеколога еще нескоро доберусь((( Вообще я больше не за выкидыш переживаю, а за то чтоб нервная система и всё остальное правильно заложились. Получается с чыном именно до 12 недель произошел сбой в становлении нервной системы. На свой страх м риск начала пить фолиевую кислоту.

@skripochechka фолиевую обязательно пейте!!!!! до 12 лучше поберечься, я вообще проспала весь первый триместр, взяла отпуск, потом на больничный отправили, немного приболела, поэтому пролежала.лучше сейчас не включать тренировки, успеете еще

@irina311090, вы правы .. Категорически нельзя первый триместр в тз .. На своей опыте (( не знала ещё , что беременна и продолжала тренировки , хоть и изолированные упражнения .. В итоге кровотечение и 2 недели в больнице . Слава Богу сохранили , но после этого я в зал не ходила .. Да я чихнуть боялась ( лучше поберегите себя

@sidorova_dari да нужно беречь я до 12 недель, у меня уже был выкидыш в 7 недель

В эту.беременность специально взяла отпуск полежать, поспать, потом приболела ушла на больничный, но ничего особенного не была, чуть нос заложен, так и пробыла до 12 недель дома