Девочки те кто придерживаются #пп, что вы кушаете на ужин и во сколько у вас последний приём пищи?…

Я в пп не очень разбираюсь, но неоднократно слышала от диетологов, что творог на ужин - это мегаполезно) я вот его ем😊

А злаки вы имеете ввиду мюсли?

@raspmon,

@evo4kadevo4ka, творог без йогурта+чай без сахара

творог и закваску

@elenaff, нееее так дело не пойдёт,это слишком диетично😂

Творог👍🏻

если ещё и спортом занимаетесь то конечно творожок обезжиренный

@evo4kadevo4ka, смотри сама!

@evo4kadevo4ka, тогда любой продукт

Я ем омлет на пару или творог , иногда просто кефир, ем в 6, так как в 9 уже спать ложимся )

Творог с минимальной жирностью (обезжиренный творог это не творог), зелёный чай. Последний приём пищи за 4 часа до сна)

Творог лучше всего 5%. И не слишком жирный, и вкусный. Ем творог за 2 часа до сна. Если не наелась за час до сна кефир нежирный. Вкусный волошкове поле

Я за творог

Творог можно заправить закваской. Я заправляю активией без ничего. Так слишком сухо мне, когда без ничего

Для ужина идеально подходит творог или обработанные овощи ( гриль, тушеные, варенные )

А я ем перед сном бутерброды со сливочным сыром))))Иногда на ужин стейк и жареную картошку😂

При пп на ужин необходимо есть белок + салат(за 4 часа до сна). Творог больше подойдет на второй перекус ( около 16:00), но не позже. Не забывайте, что там лактоза!!! Если хотите сбросить лишнее, а уж тем более "низ" (попа и ляжки), то вообще лучше ограничится творогом в первой половине дня!!!

Салат и мясо!! Я делаю салат сейчас такой - шпинат, капуста пекин, укроп, петрушка, кинза, Фета и дижонская горчица и олив. Масло!!! Зелени много!!!