Добрый вечер! Уважаемые консультанты,правда,что нельзя заниматься бегом во время ГВ?хотелось бы…

ничего себе.. первый раз слышу... тоже послушаю 👂

Можно и даже нужно, лишние эндорфины после физической нагрузки очень хорошо для общего и психологического самочувствия )) поддержка груди будет не лишней, тч подберите удобное, поддерживающее форму не стягивающее грудь бельё. и...следите за питьевым режимом))

Думаю, можно для начала начать ходить быстрым шагом, поддерживая пульс на отметке 160 примерно. Это хорошее кардио для "похудания". Но, конечно, никакие нагрузки не спасут при несбалансированном питании.

@julgoeva_gv, скажите пожалуйста, я родила 10 дней назад, могу ли я начинать заниматься спортом? А именно танцами поле дэнс?

@julgoeva_gv, благодарю)))здорово!белье обязательно:)@elmira_air п/п само собой.есть успешный опыт похудения после первых родов,но там мы завершили уже ГВ (через полтора года послн родов).больше не хочу так долго ждать

Ну вот я тоже начала именно на гв активный шаг 160 пульс. Можете в интернете почитать, хорошо сжигает

да и при этом надеть хороший бюст)))

@sveta1201 , 10 дней? ох! я думаю, что Ваш гинеколог был бы против)) . на восстановление после родов гинекологи дают два мес. может стоит вначале к нему заглянуть)) Можно, конечно, начать с малого, прямо на следующий день после родов, но это из области физ.реабилитации как раз моя специальность))) если у Вас был опыт, Вы тренированная, то быстрее войдете в ритм, но первое в время не нужно переоценивать свои возможности.

Можно, нужно и респект за такое желание. Я бы добавила ещё, что нужно все же посмотреть на реакцию ребёночка , молочко после бега (чтобы все было как обычно, наедался, молоко приходило в необходимом обьеме).

@pp_mama_denisa , @verosha @iggy_azalea @sveta1201 @lady_madison , вот, что смогла найти у Виктории Нестеровой, конс. гв перевод статьи. http://breastfed.info/sport/

@julgoeva_gv, я очень хочу вернуть форму, но для меня важнее сохранить молоко и здоровье. Просто после первых родов 9 лет назад, я через месяц была своего обычного размера... А сейчас годы берут свое..

@sveta1201 , понимаю)) но какие Ваши годы)))!??

@julgoeva_gv почитала,спасибо за статью.