Итак! 27 полных недель сегодня 🙈 время летит незаметно! Только вроде был первый триместр, с…

Вы Такая красивая😻пример для подражания👍

вы очень обоятельны))

А где Вы брали полный курс Leah Sarago?

@emkaemily, на торрентах скачала!) правда на моем видео перевода нет, но я его и не искала! План тренировок тоже там есть, кстати!

@sandrita супер! спасибо😘 давно искала подобное🙏 Сколько мин в день занимаетесь?

@emkaemily, по-разному! Начинала с 15 минут (все-таки первые 3-4 месяца беременности провела в полном покое), а теперь 30-45! Там у неё 6 блоков по 15 минут + 5 мин разминка в начале! Каждый день комбинируешь по-разному, то ноги, то руки, на корпус, растяжка! Сегодня планирую 45 минут)) ну, или 50 с разминкой!)

@sandrita умничка! а Вы с вашим врачом не обсуждали эти тренировки? он/она не против?

@emkaemily, я в платной клинике, своего врача знаю уже лет 7! Подробности тренировок я ей не рассказываю (хотя гантельки упоминала), она сказала очень важно и спину поддерживать и все мышцы в тонусе. А я ещё в недель 12 первый раз пришла и сказала, что я начала заниматься по программе для беременных, она, конечно, тогда сказала, что обычно с 16 недель рекомендует, но не запретила. С тех пор она ведь каждый месяц меня видит: набор веса хороший, пульс, давление, анализы - все ок! Она только добавляет, чтобы про упражнения Кегеля я не забывала))

@sandrita ясно, спасибо) мне врач запретил даже бассейн... очень он меня бережет. Хочу заниматься хотя бы лайт тренировочками) Кегеля тоже надо включать) а от него тонус не случится?

Красивая 😍🐣

@maria_davy, @alisia777 @yanochka845 спасибо, девочки! Очень приятно! 💐☺️

Подскажите, что за студия?

@xelgamamaaleksandra, это студия Веранда на Электрозаводской! Цветочная комната